Kategorija

Populiarios Temos

1 Masažas
Juosmens MRT
2 Podagra
Kokie pratimai apima Butrimovo gimnastiką su gimdos kaklelio osteochondroze, kokia jų nauda ir žala?
3 Riešą
Čiurnos lūžis
Image
Pagrindinis // Riešą

Pagrindiniai patempimų gydymo būdai


Raiščių patempimas yra trauma, kuriai būdingas dalinis arba visiškas jungiamojo audinio virvių plyšimas, jungiantis skirtingas skeleto dalis. Sportininkai ir sunkų fizinį darbą dirbantys žmonės yra labiausiai jautrūs traumoms. Žalos priežastis yra staigūs judesiai, viršijantys natūralią sąnario amplitudę. Prieš gydydami patempimus namuose, turėtumėte apžiūrėti gydytoją ir įsitikinti, kad nėra papildomų komplikacijų (sąnario kapsulės sunaikinimas, sausgyslių sužalojimai, vidinės kraujosruvos, lūžiai)..

Traumos mechanizmas ir patempimų tipai

Raiščiai yra tankūs jungiamojo audinio virvelės, jungiančios kaulus. Šių struktūrų tempimą lydi sąnarių funkcijos sutrikimas, minkštųjų audinių pažeidimas, galūnių nestabilumas ir judėjimo biomechanikos pokyčiai..

Raiščių plyšimas yra sužalojimas, atsirandantis dėl jungiamojo audinio virvėse esančių kolageno skaidulų vientisumo pažeidimo esant per didelei apkrovai. Juose yra daug nervinių skaidulų, todėl bet kokia žala sukelia diskomfortą ar skausmą.

Daugeliu atvejų raiščių patempimas įvyksta sukimo ar aštraus judesio metu, kartu kritiškai padidinant raiščių-raumenų aparato apkrovą. 93% atvejų diagnozuojama kelio ir kulkšnies sąnarių trauma.

Priklausomai nuo traumos sunkumo, yra dviejų tipų patempimai:

  • paprastas - vieno jungiamojo audinio laido pažeidimas;
  • kompleksas - dviejų ar daugiau raiščių vientisumo pažeidimas vieno sąnario sąnaryje.

Antrasis patempimo tipas yra jautresnis sąnariams, patiriantiems maksimalias dinamines apkrovas - kelio, alkūnės, kulkšnies ir kt. Panašių traumų yra ir galiūnų, krepšininkų, ledo ritulio žaidėjų, futbolininkų ir kultūristų..

Raiščių pažeidimo priežastys

Pagrindinė dalinio ar visiško raiščių skaidulų plyšimo priežastis yra aštrus sąnario judesys. Jei susidariusios apkrovos žymiai viršija raiščių stiprumo charakteristikas, tai lemia jų tempimą. Pažeistame sąnaryje iškart atsiranda diskomfortas, skausmas ir patinimas gretimuose audiniuose.

Pagrindinės patempimų priežastys:

  • kritimas ant ištiestos kojos;
  • nesėkmingas nusileidimas šokinėjant;
  • išnirimas bėgimo metu;
  • vaikščiojimas su aukštakulniais;
  • aštrus rankos judesys.

Pacientų, patyrusių panašias traumas, žiemą padaugėja dėl apledėjusių kelių ir šaligatvių. Bet dažniausiai raiščių pažeidimai atsiranda sportuojant..

Traumatologai nustato daugybę veiksnių, kurie padidina sužalojimo tikimybę:

  • hipodinamija;
  • nepatogūs batai ir drabužiai;
  • degeneraciniai raiščių pokyčiai;
  • septinis periartikuliarinių audinių uždegimas;
  • nenormalus sąnario judrumas (hipermobilumo sindromas);
  • ūminės ir lėtinės sąnarių ligos (artrozė, ankilozuojantis spondilitas, ligamentitas).

Išsiplėtimo tikimybė padidėja esant įgimtoms ir įgytoms medžiagų apykaitos patologijoms ir pažeidus tam tikrų anatominių struktūrų formą - plokščios pėdos, skoliozė, valgus kojų kreivumas.

Pagrindiniai simptomai

Sužalojimo metu atsiranda stiprūs skausmai, lokalizuoti sąnaryje. Visiškas raiščių pluoštų plyšimas lydimas specifinės medvilnės ir vėlesnių minkštųjų audinių edemos. Pažeidus raiščių vientisumą, būdingi šie simptomai:

  • hematoma pažeidimo vietoje;
  • krepito trūkumas;
  • sąnario judrumo ribojimas;
  • padidėjusi odos temperatūra ir hiperemija;
  • periartikuliarinių audinių patinimas;
  • skausmas judėjimo metu.

Kaulų lūžių ir raiščių struktūrų patempimo požymiai yra panašūs, tačiau kai kurie jų turi reikšmingų skirtumų. Pažeidus kaulų vientisumą, atsiranda būdingas lūžis, rodantis kaulų fragmentų susidarymą, taip pat sumažėjęs audinių jautrumas žemiau sužalojimo.

Priklausomai nuo sąnario pažeidimo sunkumo, yra trys patempimo laipsniai. Kiekvienas iš jų turi savo klinikines apraiškas, eigos ypatumus ir audinių regeneracijos greitį..

1 laipsnio

Nedidelio kiekio kolageno skaidulų plyšimas nepažeidžia raiščių ir sąnarių mechaninio vientisumo. Su tokiu sužalojimu judesiai yra šiek tiek riboti, o skausmingi pojūčiai yra silpnai išreikšti. Edema, hiperemija ir hematomos pažeidimo vietose nepastebimos. Tinkamai gydydami traumas, pacientai visiškai pasveiksta per 7-15 dienų.

2 laipsnis

Antrasis patempimo laipsnis būdingas daugelio pluoštų plyšimu, taip pat pluoštinės kapsulės pažeidimu. Tipiškos šio tipo traumos apraiškos yra:

  • hematoma sąnario srityje;
  • minkštųjų audinių patinimas;
  • aštrūs skausmai;
  • ribotas galūnių mobilumas.

Jei 2/3 raiščių skaidulų yra pažeistos, sąnarių sąnariuose gali būti nenatūralus judrumas.

3 klasė

Raiščių plyšimas lydimas aštriu pūtimu jungiamojo audinio struktūrų sunaikinimo metu ir intensyviu skausmu pažeidimo vietose. Trečią sužalojimo laipsnį liudija:

  • kraujavimas;
  • sąnario nestabilumas;
  • vietinė temperatūros kilimas sužeistose vietose;
  • paramos pažeidimas;
  • nėra atsparumo testuojant stresą.

Spontaniškas minkštųjų audinių struktūrų atsinaujinimas mažai tikėtinas, todėl raiščių patempimo gydymas susideda iš chirurginės intervencijos. Pasveikimo laikotarpis gali trukti nuo 6 iki 8 savaičių, jei nėra didelių komplikacijų.

Diagnostika

Raiščiai yra tarp minkštųjų audinių darinių, todėl rentgeno nuotrauka naudojama tik esant įtarimui dėl kaulų lūžių ir sąnarių sunaikinimo. Diagnozė nustatoma remiantis klinikinėmis apraiškomis ir paciento skundais. Norėdami nustatyti raiščių pažeidimo laipsnį, galima atlikti šiuos tyrimo metodus:

  • magnetinio rezonanso terapija;
  • Pažeistos zonos ultragarsas;
  • artroskopija.

Pagrindinis lūžio ir patempimo skirtumas yra skausmas ramybės būsenoje. Galūnių deformacija atsiranda tik dėl stiprios audinių edemos, o ne dėl kaulų fragmentų poslinkio. Šio tipo sužalojimai niekada nėra kartu su galūnių sutrumpėjimu, kaip yra išnirimų atveju.

Pirmoji pagalba

Greitas gydymas po traumos gali užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi ir taip pagreitinti gijimo procesą. Jei įtariate patempimą, turėtumėte:

  1. Imobilizuoti galūnę. 2-3 dienas po traumos reikia laikytis poilsio režimo: taip išvengsite padidėjusio paveiktų raumenų ir raiščių apkrovos..
  2. Pateikite šalčio. Norint sumažinti patinimus ir diskomfortą, patartina ant traumos vietos pritvirtinti ledo maišelį.
  3. Pataisykite pažeidimo vietą. Norėdami pagreitinti raiščių atkūrimą, turite pažeistą sąnarį imobilizuoti elastiniu tvarsčiu arba ortopediniu tvarsčiu (atrama). Naktį jis pašalinamas, norint normalizuoti kraujotaką galūnėje..
  4. Anestezija. Norėdami numalšinti skausmą, galite naudoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus ir narkotinius analgetikus - „Ketanov“, „Ibuprofen“, „Nurofen“, „Ketorolac“ ir kt..

Šiltas alkoholio patrinimas ir gėrimas iškart po patempimo sukelia padidėjusį patinimą ir kraujavimą.

Suteikus pirmąją pagalbą, būtina kviesti gydytoją namuose, nes tik patyręs specialistas galės tiksliai diagnozuoti ir nustatyti tinkamiausią terapijos metodą..

Gydymas

Gydymo gairės priklauso nuo traumos sunkumo, patempimo laipsnio ir komplikacijų buvimo. 1 ir 2 laipsnių sužalojimai gydomi ambulatoriškai namuose, o visiškai plyšus sruogoms, jie imasi imobilizacijos ir operacijos..

Pirmosiomis dienomis termoterapija pacientams yra draudžiama: karštos vonios, šildomasis trynimas, kompresai ir kt. Taip pat nerekomenduojama vartoti alkoholinių gėrimų ir masažuoti: dėl to padidės hematoma ir padidės paburkimas..

Chirurginis metodas

Chirurginė intervencija daugiausia naudojama esant visiškam raiščių plyšimui ar žemam konservatyvaus gydymo efektyvumui. Operacija atliekama arba pirmąją, arba šešias savaites po traumos. Šiuo laikotarpiu sąnario kapsulėje ir gretimuose audiniuose kaupiasi kraujas ir eksudatas, kurie trukdo įsikišti..

Šiuolaikinės operacijos atliekamos tik naudojant artroskopiją, kuri suteikia minimaliai invazinę (minimaliai traumuojančią) intervenciją.

Veikimo būdas priklauso nuo žalos vietos. 84% atvejų specialistai alotransplantacijos metu imasi rekonstrukcinių intervencijų arba visiško raiščių pluoštų pakeitimo. Jungiamojo audinio struktūros iš paciento girnelės gali būti naudojamos kaip transplantatas.

Reabilitacinis gydymas

Norėdami pagreitinti raiščių regeneraciją ir pagerinti pacientų būklę, jie naudojasi kineziterapija:

  • magnetoterapija;
  • parafino terapija;
  • balneoterapija;
  • UHF terapija;
  • elektroforezė;
  • diadinamika.

Pagalbinius gydymo metodus gali skirti tik gydytojas, įvertinęs chirurginio ar konservatyvaus gydymo progreso laipsnį.

Po uždegimo regresijos ir audinių struktūrų vientisumo atkūrimo pacientams skiriami pratimų kompleksai sąnariams vystyti. Pratimų terapija yra privalomas reabilitacijos terapijos etapas, jis atliekamas siekiant užkirsti kelią komplikacijoms (sužeisto raiščio ilgio sumažėjimas, sąnarių sąnarių standumas)..

Farmakologinis gydymas

Vaistai naudojami tiek lengviems, tiek sunkiems raiščių pažeidimams. Siekiant palengvinti skausmą, sumažinti edemą ir pagreitinti skaidulų atsinaujinimą, naudojami šių grupių vaistai:

  • antikoaguliantai (Troxevasin, Heparin) - pagreitina hematomų rezorbciją ir palengvina limfos nutekėjimą iš pažeistų vietų;
  • ne narkotiniai analgetikai („Indometacinas“, „Ketoprofenas“) - pašalina skausmą, pagreitina uždegimo ir patinimų regresiją;
  • anestetikai („lidokainas“, „bupivakainas“) - pašalina stiprų skausmą, kai nutrūksta daug raiščių skaidulų.

Reabilitacijos etape naudojami šildantys tepalai, kurie pagerina kraujo tiekimą audiniams ir jų atstatymą. Sąnarių srityje esantiems audiniams gydyti gali būti naudojami diklofenakas, Bystrumgelis, „Finalgon“ ir kt..

Liaudies gynimo priemonės

Alternatyvi medicina turėtų būti naudojama kaip papildoma farmakoterapija ir kiti tradiciniai patempimų gydymo būdai. Žemiau pateiktame straipsnyje išvardytos veiksmingos priemonės, paspartinančios raumenų-raiščių struktūrų atsinaujinimą ir kraujo mikrocirkuliacijos atstatymą paveiktuose sąnariuose..

Molio kompresas

Miltelius sumaišykite su virintu vandeniu, 1 arbat. cukraus, 2 valg. l. kapotų bulvių ir svogūnų, kol gausis tešlos masė. Supilkite gaminį į lino maišelį ir tepkite pažeistą vietą. Suspauskite kompresą elastiniu tvarsčiu ir palikite kelioms valandoms.

Gydomasis tepalas

Prijunkite 2 šaukštus. l. virinto vandens su vištienos kiaušinio baltymu ir 20 g smulkinto skalbinių muilo. Kruopščiai sumaišykite visus komponentus ir paveiktą sąnarį gydykite gautu tepalu. Tepkite produktą bent 2 kartus per dieną, kad pagreitintumėte hematomų rezorbciją ir sumažintumėte patinimą.

Apvyniojimas

Į 200 ml obuolių sidro acto įpilkite 4 lašus jodo ir 2 arbatinius šaukštelius. druskos, tada tirpalą pašildykite iki 45 ° C. Joje suvilgykite 4 sluoksniais sulankstytą marlę ir apvyniokite ja pažeistą jungtį. Procedūrą atlikite bent 2–3 kartus per dieną, kol raiščiai sugis.

Komplikacijos ir reabilitacija

Pavėluotas patempimų gydymas yra sutrumpėjęs arba sumažėjęs elastingumas. Labiausiai tikėtinos traumos komplikacijos yra:

  • sąnario standumas;
  • judėjimo biomechanikos pažeidimas;
  • raumenų ir sausgyslių pažeidimas;
  • galūnių nestabilumas;
  • pasikartojanti minkštųjų audinių edema;
  • pėdos sukimas bėgant.

Dėl kulkšnies pažeidimo maždaug 17% pacientų diagnozuojamas uždelstas blauzdikaulio ar tarpvietės nervo pažeidimas. Komplikacija dėl efuzijos kaupimosi epineuriniame apvalkale arba nervo traukos.

Norėdami išvengti neigiamų raiščių patempimo pasekmių, galite atlikti reabilitacijos kursą. Jis skirtas atkurti sąnario judrumą, padidinti jungiamojo audinio sruogų elastingumą:

  • Pratimų terapija;
  • masoterapija;
  • kineziterapija.

Pirmiau minėti metodai pagerina kraujo mikrocirkuliaciją audiniuose, pagreitina jų atsistatymą ir padeda sustiprinti raumenis.

Patempimų prevencija

Prevencinės priemonės gali 2–3 kartus sumažinti patempimų tikimybę. Norint išvengti sužalojimų, rekomenduojama:

  • Sportuok;
  • keldami svorius naudokite atramą;
  • avėti ortopedinius ir patogius batus;
  • venkite staigių posūkių ir per didelių apkrovų;
  • sumažinti kūno svorį (nutukimui gydyti).

Prieš atlikdami jėgos pratimus, pasitempkite ir pašildykite raumenis. Nesilaikant pagrindinių prevencijos taisyklių, pakenkiama ne tik raiščiams, bet ir sausgyslėms..

Raiščių patempimai yra dažna trauma, pažeidžianti sąnarių funkciją. Raiščių skaidulų pažeidimą rodo skausmas, audinių edema ir ribotas galūnių judrumas. Gydymas apima konservatyvių (skausmą malšinančių, fizioterapijos, mankštos terapijos) ir chirurginių terapijos metodų naudojimą. Operacija taikoma tada, kai farmakoterapija yra neveiksminga arba esant visiškam raiščių plyšimui.

Kaip patempimai gydomi namuose?

Namų patempimų gydymas leidžiamas, jei sužalojimas nėra susijęs su gretutinėmis traumomis ir kitomis komplikacijomis. Dažniausiai kulkšnies sąnarys yra ištemptas, nes būtent jis lemia pagrindinį krūvį bėgant, vaikštant ir sportuojant.

Unikali kulkšnies sąnario struktūra užtikrina kojos stabilumą, nes jos raiščius atstoja plačios raumenų skaidulos, tvirtai uždengiančios kaulinį audinį. Raiščių struktūrų dėka kulkšnis yra stabilizuota ir apsaugota nuo pažeidimų. Tačiau ši struktūra taip pat yra tempimo priežastis, nes viršijus leistiną apkrovą, pažeidžiami raiščiai ir atsiranda labai nemalonių simptomų, kurie trukdo normaliam judėjimui..

Patempti raiščiai

Sunkūs kulkšnies patempimai yra dažna problema, kurią patiria profesionalūs sportininkai. Dažniausiai pėda įstumiama į vidų, pažeidžiama raiščių grupė, esanti palei išorinį kulkšnies paviršių. Tai palengvina sunkioji atletika, bėgimas, nesėkmingi kritimai ir staigūs posūkiai. Antrasis pažeidimo mechanizmas yra susijęs su pėdos pasislinkimu į vidų, kuris susijęs su staigiu stabdymu važiuojant ir kitais aktyviais judesiais..

Patempimai yra dažniausia trauma žiemos sezono metu, kai žmogus sukioja koją ant slidaus paviršiaus. Mados moterys, mėgstančios aukštakulnius batus, nėra apsaugotos nuo tempimo. Tokiu atveju koja paprastai nėra pakankamai pritvirtinta, o rizika pažeisti raiščius ant slidaus ar nelygaus paviršiaus yra labai didelė..

Tempimo tikimybė yra didelė dėl stipraus smūgio ar mėlynių, pernelyg didelio fizinio krūvio, susijusio su svorio nešiojimu, avint nepatogius ar netinkamus batus..

Patempimą gali sukelti įgimtos pėdos, plokščiųjų pėdų patologijos, ligos, dėl kurių silpnėja raumenys (myasthenia gravis), arba sėdimas gyvenimo būdas senatvėje. Be to, su patempimais dažnai susiduria antsvorio turintys asmenys, taip pat pacientai, kenčiantys nuo raumenų ir kaulų sistemos uždegiminių-degeneracinių patologijų (artrozės, artrito)..

Tempimo požymiai

Pagrindiniai kulkšnies patempimo simptomai yra šie:

  • įvairaus intensyvumo skausmas;
  • pėdos ir blauzdos patinimas;
  • pažeistos vietos odos hiperemija ar cianozė;
  • nesugebėjimas laisvai judinti pėdos, judėjimo sunkumas.

Tyrimo metu traumatologas atkreipia dėmesį į raiščių aparato būklę ir nustato tris pažeidimo laipsnius:

  • lengvas laipsnis - lydimas kelių skaidulų plyšimo, o išsaugomas raiščio vientisumas, žmogus gali judėti, tačiau tuo pat metu patiria tam tikrą diskomfortą;
  • vidutinis laipsnis - iš karto pažeidžiami keli raiščiai, dėl kurių išsivysto ryškus skausmo sindromas, kyla sunkumų judant, auka negali žengti kojos bent savaitę;
  • sunkus laipsnis - yra visas vienos ar kelių raiščių plyšimas, kuris pasireiškia ryškiu skausmu, patinimu, hematoma, nesugebėjimu žengti ant kojos ir judėti savarankiškai.
Kreipkitės į gydytoją

Jei yra būdingų požymių, rodančių patempimą, būtina kuo greičiau susisiekti su traumatologu. Netikėkite, kad nemalonūs simptomai išnyks savaime. Net esant pirmajam, lengviausiam tempimo laipsniui, kai praktiškai nėra jokių judėjimo apribojimų, būklė pablogėja kitą dieną. Nežymiai pakyla temperatūra, pažeidimo srityje oda tampa karšta liečiant, parausta ir netrukus įgauna melsvą atspalvį, kulkšnies srityje ant kojos atsiranda patinimas. Einant atsiranda skausmingi pojūčiai, o auka pradeda šlubuoti.

Sudėtingesniais atvejais skausmo sindromas pasireiškia iškart, jis yra toks stiprus, kad įtariamas lūžis. Skausmas intensyviausias pirmosiomis minutėmis po traumos, kitomis valandomis jis šiek tiek susilpnėja, tačiau bandant žengti ant sužeistos kojos, jis iškart primena apie save. Taip yra todėl, kad greitai plintanti edema spaudžia nervų galus ir minkštus audinius. Patinimas patempimų metu išlieka ilgą laiką, iki 10 dienų. Kitas būdingas šios būklės palydovas yra hematoma, kuri greitai išplinta iš plyšusios srities į visą pėdą. Mėlynė palaipsniui keičia spalvą, pirmosiomis dienomis ji turi intensyvų purpurinį atspalvį, tada palaipsniui išbalsta, pagelsta, kol visiškai išnyksta..

Rentgenas padės patvirtinti patempimo diagnozę ir pašalinti lūžį. Kartais pacientui patariama atlikti čiurnos ultragarsą, išimtiniais atvejais jiems siunčiama MRT procedūra, siekiant įvertinti raiščių pažeidimo laipsnį..

Pirmiausia aukas domina, kiek laiko gyja kulkšnies patempimas ir kada bus galima laisvai judėti nepatiriant skausmo? Traumatologai tikina, kad laiku pradėjus gydymą, raiščių pažeidimas gali pasveikti vos per 10–15 dienų.

Pirmoji pagalba tempimui

Ką reikia žinoti ir kaip elgtis pirmosiomis minutėmis po traumos? Teisingi veiksmai ir kompetentinga pirmoji pagalba yra labai svarbūs, nes jie leidžia sumažinti vėlesnių komplikacijų tikimybę. Jei jūs ar kažkas aplinkui sužeidėte koją, vadovaukitės šiomis gairėmis:

  • Pabandykite nedelsdami nusiauti batus, kitaip koja greitai išsipūs ir vėliau atsikratyti batų ar sportbačių bus problemiška.
  • Pritvirtinkite pažeistą vietą tvirtu tvarsčiu, tvarstį pritvirtindami prie blauzdos ir pėdos.
  • Šaltas kompresas gali padėti sumažinti patinimą. Išimkite ledo kubelius iš šaldiklio, apvyniokite audiniu ir padėkite 10-15 minučių ant sužeistos vietos. Procedūrą galima pakartoti iki 6 kartų per dieną..
  • Dėl tyrimo ir diagnozės patvirtinimo būtinai kreipkitės į traumatologą. Gydytojas nurodys jums atlikti rentgeno nuotrauką, kuri parodys žalos mastą ir leis atmesti lūžį.

Tolesni veiksmai bus skirti atstatyti ir reabilituoti sužeistą galūnę. Paprastai kulkšnies patempimų gydymo kursas yra gana ilgas, nes jungiamųjų audinių regeneracija ir gijimas yra lėtas..

Ko nedaryti?

Jei įtariate patempimą, griežtai draudžiama sušilti paveiktą vietą, daryti karštus kompresus ar trintis, ypač pirmosiomis dienomis po traumos. Tokie veiksmai tik paskatins uždegiminį procesą ir gali išprovokuoti edemos plitimą nuo pėdos iki blauzdos ir aukščiau išilgai kojos..

Negalima trinti alkoholiu ar degtine, masažuoti pažeistą vietą iškart po traumos. Negavę veiksmai gali tik pabloginti situaciją ir sukelti nepageidaujamas komplikacijas.

Kai raiščiai išsitempia, nepriimtina lankytis vonioje, saunoje, karštoje vonioje. Tokie veiksmai turės priešingą poveikį šaltiems kompresams, tai yra, jie sustiprins uždegiminį procesą ir gali sukelti nenuspėjamas pasekmes..

Čiurnos patempimo gydymas namuose greitai ir efektyviai

Jei patempimas yra nereikšmingas, tada, gavęs gydytojo patarimą, auka gydoma ir sveikstama namuose. 1 laipsnio tempimo metu traumatologas uždės specialų tvirtinamąjį tvarslą iš elastinio tvarsčio, kurį reikia dėvėti savaitę. Pirmosiomis dienomis turėtumėte judėti kuo mažiau, jei reikia išeiti iš namų, turite avėti batus kieta nugara, kad koja būtų gerai pritvirtinta paskutiniuoju.

Vidutiniam tempimui ant kojos uždedamas įtvaras, kuris apsaugo nuo pakartotinio tempimo rizikos ir patikimai fiksuoja pėdą. Fiksavimo petnešą reikia nešioti mažiausiai 10 dienų.

Narkotikų gydymas

Skausmą ir uždegimą palengvins priešuždegiminiai tepalai su geliais, turintys nuskausminamąjį ir dekongestantinį poveikį - „Voltaren“, „Diclofenac“, „Indometacinas“, „Fastum-gel“. Be krioterapijos (šaltų kompresų uždėjimas) iškart po traumos, paveiktą vietą galite gydyti vėsinančiais mentolio tepalais.

Jei aukos temperatūra pakyla, pablogėja bendra būklė ir nesumažėja skausmo sindromo intensyvumas, skiriami NVNU grupės vaistai ar nuskausminamieji. Galite vartoti „Ibuprofen“, „Nise“, „Sedalgin“ arba „Tempalgin“ tabletes. Sunkiais atvejais šie vaistai skiriami injekcijomis į raumenis, o tai leidžia greitai sustabdyti uždegimą, palengvinti skausmą ir sumažinti patinimą..

Ką daryti, jei patinimas po kulkšnies patempimo ilgai nepraeina? Traumatologai pataria naudoti absorbuojamo poveikio tepalus - troksevaziną, hepariną, „Lioton“ gelį. Tokių lėšų sudėtyje yra antikoaguliantų, kurie padeda sumažinti patinimą ir pašalinti hematomas..

Kitomis dienomis rekomenduojama įtrinti tepalus su šildomuoju poveikiu, kurie pagreitina kraujotaką, padeda išgydyti pažeistus raiščius ir sumažina patinimus. Šiuo tikslu galite naudoti tepalus ir gelius Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Papildomos rekomendacijos

Gydymo metu reikia kuo labiau apsaugoti sužeistą koją. Galite apriboti kulkšnies judėjimą elastine tvarsčiu, uždėdami tvirtą tvarslą. Judėti leidžiama tik sutvarstyta koja, apribojant sužeistos galūnės apkrovą ir einant negalima atsiremti į koją. Naktį nuimkite elastinį tvarslą, pakeiskite jį tvarsčiu, pagamintu iš įprasto marlės tvarsčio. Geriau pakelti koją, padėdami po juo volelį ar mažą pagalvę. Ši padėtis padės sumažinti patinimą ir skausmą..

Visiškai plyšus raiščiams, jie griebiasi chirurginės intervencijos, kurios esmė yra pašalinti kraujo krešulius ir susiūti suplėšusius raiščius, o po to uždėti tinką. Padarius tokią didelę žalą, simptomai bus kitokie, nes sutrinka paveiktos kojos kraujotaka. Jei po traumos atsiranda nenatūralus pėdos odos blyškumas ir galūnėje jaučiamas šalčio pojūtis, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į artimiausią greitosios pagalbos skyrių..

Fizioterapinis gydymas

Ką daryti, jei kulkšnies patempimas nepraeina? Apskritai patempimų gydymas trunka gana ilgai - nuo 7 dienų iki 4 savaičių, viskas priklauso nuo žalos sunkumo. Kineziterapijos procedūros gali pagreitinti sveikimo procesą ir padėti pasveikti. Ištempus raiščius, skiriama UHF, elektroforezė kalcio ir anestezijos vaistais, parafionoterapijos metodai, purvo aplikacijos. Gydymas skirtas atkurti sužalotos galūnės kraujotaką, atstatyti medžiagų apykaitos procesus ir pagreitinti pažeistų audinių gijimą.

Prieš pradedant gydomuosius pratimus, kurie reikalingi sąnarių judrumui atkurti, rekomenduojama pamasažuoti pažeistą vietą. Masažuoti reikia ne pažeistą vietą, o periartikulinius audinius, kad jie būtų paruošti artėjančiam stresui. Procedūrą turėtų atlikti patyręs masažo specialistas, kuris pasirinks vienintelį teisingą poveikio būdą, kuris neleidžia atsirasti nepageidaujamų komplikacijų. Kartu su masažo procedūromis galite naudoti šildančių tepalų, pagamintų iš karštų raudonųjų pipirų, gyvačių ar bičių nuodų, šiluminį poveikį..

Fizioterapija

Sveikimo laikotarpiu jie turi naudotis pratimų terapijos metodais. Specialus pratimų rinkinys padės sustiprinti raumenis, pagerinti kraujotaką, atkurti sąnario judrumą ir visiškai reabilituotis po patempimų. Šiek tiek patempus, galite pradėti dirbti su sąnariu jau trečią dieną po traumos. Sunkesniam pažeidimo laipsniui reikia sąnario imobilizacijos 10–14 dienų, tik po to galite pradėti atlikti terapinius pratimus.

Pradėti reikėtų nuo minimalių krūvių. Pirma, jie atlieka sukimus koja, posūkius, tada pereina prie sudėtingesnių pratimų, kurie grąžina judesių koordinaciją. Mažus daiktus nuo grindų rekomenduojama rinkti kojų pirštais, lėtai pakilti ant kojų, naudojant atramos kėdės atlošą, arba iš „gulint“ padėties, sulenkti ir atlenkti pirštus bei pasukti koją. Traumatologas turėtų pasirinkti optimalų pratimų eigą, atsižvelgdamas į raiščių pažeidimo laipsnį.

Atliekant gydomąją gimnastiką, labai svarbu lėtai didinti sąnario apkrovą, kad būtų išvengta atkryčio ir būtų išvengta pakartotinio raiščių pažeidimo. Kai patinimas atslūgsta ir dingsta hematoma, naudinga instruktoriui vadovaujant plaukioti, kad išsivystytų sąnarys, arba sukti treniruoklio pedalus..

Liaudies gynimo priemonės nuo patempimų

Daugelis liaudies receptų yra naudojami namuose, kad pagreitėtų sveikimas, jei neįmanoma lankytis kineziterapijos procedūrose. Tradicinės medicinos pranašumas yra saugių natūralių ingredientų naudojimas, neturintis kontraindikacijų ir nesukeliantis šalutinio poveikio. Iš pranašumų galima įvardyti metodų prieinamumą ir veiksmingumą, nes norint įrodytų liaudies gynimo priemonių naudoti nereikia didelių išlaidų. Visus komponentus lengva įsigyti parduotuvėje, vaistinėje arba rasti savo virtuvėje.

Kūno losjonas

Jis naudojamas edemai malšinti ir hematomoms mažinti, nes bodyag turi ryškią rezorbciją ir vietinį dirginantį poveikį. Bodyagi miltelių galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Namuose jis turėtų būti skiedžiamas šiltu vandeniu, kol gaunama tiršta, vienalytė košė, kurią 10-15 minučių reikia tepti paveiktoje vietoje..

Losjonas su bulvėmis

Neapdorotus gumbus reikia nulupti, sutarkuoti, gautą masę uždėti ant marlinės servetėlės, pažeistą jungtį patepti losjonu ir užfiksuoti tvarsčiu. Tokį losjoną galite laikyti 30 -40 minučių, gydymo procedūra padės sumažinti skausmingas apraiškas.

Svogūno kompresas

Šio recepto naudojimas padės pašalinti uždegimą ir sumažinti patinimą ir paraudimą paveiktoje srityje. Svogūnus reikia nulupti, susmulkinti, įtrinti druska, uždėti audinį, suvynioti ir užtepti skausmingą vietą. Svogūnų masė neturi liestis su oda, kompresas dedamas tik per audinį. Viršą uždenkite polietilenu, izoliuokite tvarsčiu ir palikite 6 valandas.

Alavijo kompresas

Alijošius garsėja priešuždegiminėmis ir dekongestuojančiomis savybėmis. Per pirmąsias tris dienas po traumos galite uždėti kompresą, ant sąnario uždėdami šviežią alavijo lapą, nuluptą nuo erškėčių ir perpjautą išilgai. Jūs turite laikyti alavijo lapą ant kojos, kol jis sušils, tada pakeisti tvarslą.

Kojų vonelės

Į vonios vandenį patariama įpilti vaistinių augalų (mėtų, ramunėlių, virvelių, medetkų ar gysločių) nuoviro. Tokios procedūros labai padeda atliekant lengvą tempimą, greitai pašalina patinimą, veikia raminančiai ir nuskausminančiai. Vanduo turi būti patogios temperatūros, į jį pridedamas žolelių nuoviras, tada sužeista galūnė panardinama. Procedūros trukmė yra 15-20 minučių.

Propolio tepalas

Su patempimo pasekmėmis galite susidoroti patys paruošto tepalo pagalba, kuris padės greitai atkurti pažeistų raiščių funkcijas. Jam paruošti susmulkinama 15 g propolio, į indą dedama 100 g vazelino, į jį pilami propolio milteliai ir 10 minučių kaitinama vandens vonelėje, nuolat maišant, kol masė taps vienalytė. Tada kompozicija atvėsinama ir šilta taikoma paveiktam sąnariui..

Gydymo metu nepamirškite apie gerą mitybą. Meniu turėtų būti papildytas pieno produktais, kuriuose yra daug kalcio, turtingais sultiniais, želė mėsa ir kitais patiekalais, kuriuose yra chondroitino, kuris padeda atkurti kremzlės audinius. Be to, galite gerti gydytojo rekomenduojamus multivitaminų kompleksus.

Prevencija

Laikydamiesi kelių paprastų taisyklių, išvengsite tempimo:

  • visada rinkitės patogius batus griežtai pagal dydį, su mažu, stabiliu kulnu;
  • kovoti su antsvoriu, nes papildomi kilogramai žymiai padidina kulkšnies sąnario apkrovą;
  • pradėkite visas sporto treniruotes su lengvu apšilimu, neleiskite per didelių apkrovų ant kulkšnies;
  • net senatvėje stenkis daugiau judėti, kasdien vaikščioti.

Sausgyslių, raiščių ir raumenų tempimas

Apžvalga

Patempimai yra labai dažna traumų rūšis, susijusi su atskirų raumenų ar jungiamojo audinio skaidulų vientisumo pažeidimu. Sunkesnių traumų atveju gali įvykti visiškas raumenų, sausgyslių ar raiščių plyšimas.

Sausgyslės yra raumenų pratęsimai ir sujungia juos su kaulais. Raiščiai naudojami kaulams tvirtinti vienas prie kito. Tiek sausgyslės, tiek raiščiai yra pagaminti iš tvirtų elastingų jungiamojo audinio pluoštų ir dalyvauja formuojant sąnarius. Todėl, esant pernelyg dideliam sąnario pratęsimui arba naudojant stiprią trauką, pažeidžiami ir raiščiai, ir sausgyslės. Pavyzdžiui, atliekant staigų nepatogų judesį, krentant, šokinėjant iš aukščio ar susidūrus kontaktinio sporto metu. Raumenų patempimas dažniausiai atsiranda bandant atlikti pernelyg didelį darbą, pavyzdžiui, keliant ar laikant per sunkų daiktą.

Dažniausiai kojos tempiamos kelio ir kulkšnies sąnariuose. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda, kai per didelis svoris perkeliamas į pėdos išorę, padarant žalos ar visiško sausgyslės plyšimo. Galite ištiesti kulkšnį eidami ar bėgdami nelygiu reljefu arba slyddami ant ledo. Kelio sąnario tempimas dažnai įvyksta krentant ant kelio, sukant judesius šlaunyje fiksuota blauzdos dalimi, kas dažnai nutinka futbolininkams, taip pat žaidžiant ledo ritulį, krepšinį, slidinėjant. Ant rankų riešo ir nykščio sąnariai yra labiau linkę tempti.

Tempimas dažnai įvyksta sportuojant žaidimus, staigiai įsibėgėjant ir sulėtėjus. Ypač, kai žmogus pradeda treniruotis be pakankamo apšilimo, o jo raumenys ir raiščiai dar nėra pasirengę krūviui. Patyrę sportininkai dažnai susižeidžia būdami fizinės formos, nes šiuo laikotarpiu jie kuo labiau apkrauna raumenis.

Vaikams taip pat gresia pavojus, nes jų sąnariai ir raiščių aparatai dar nėra visiškai suformuoti. Dažnai mažų vaikų patempimai pasireiškia staigiais trūkčiojimais, kai kūdikis suklumpa ir nukrenta, o suaugęs ir toliau tvirtai laiko jį už rankenos. Sportininkų vaikų minkštųjų audinių pažeidimo tikimybė yra ypač didelė. Tačiau reikia atsiminti, kad tai naudinga sveikatai ir gali padidinti vaiko pasitikėjimą savimi bei savivertę..

Kiti veiksniai, didinantys raiščių, raumenų ir sausgyslių patempimų ir plyšimų tikimybę:

  • mankštos trūkumas - be reguliaraus fizinio krūvio raumenys ir sąnariai silpnėja ir praranda lankstumą, o tai padidina traumų tikimybę;
  • mankštos technikos pažeidimas - jei neteisingai paskirstote svorį eidami ar bėgdami arba nerangiai nusileidote pašokę iš aukščio, galite pažeisti kelio ar kulkšnies raiščius;
  • prastas apšilimas - apšilimas prieš treniruotę daro raumenis elastingus ir padidina judesio amplitudę, o tai sumažina tempimo riziką;
  • nuovargis - kai raumenys yra pavargę, sutrinka koordinacija ir didelis nepatogaus judėjimo pavojus;
  • senatvė - kartu su raumenų elastingumo ir jėgos sumažėjimu;
  • nėštumas, ypač jo antroji pusė, susijęs su padidėjusiu jungiamojo audinio minkštėjimu ir per dideliu elastingumu veikiant hormonams, o tai gali padidinti raiščių ir sausgyslių patempimų ir plyšimų tikimybę sportuojant.

Patempimų, sausgyslių ir raumenų simptomai

Patempimams būdingi šie simptomai:

  • skausmas aplink sąnarį, kurį sustiprina palpacija ir judėjimas;
  • audinių patinimas (patinimas);
  • kraujavimas po oda (hematoma ar mėlynė);
  • sąnario sutrikimas dėl skausmo.

Patinimas po patempimų atsiranda greitai, o hematoma (mėlynė) gali išsivystyti vėliau arba jos gali ir nebūti. Kartais jis pasirodo ne tempimo vietoje, o šalia jo, nes prieš patekdamas į viršutinius odos sluoksnius, kraujas iš pažeisto audinio prasiskverbia pro raumenis ir aplink sąnarį..

Raumenų tempimas įvyksta ir tada, kai raumuo yra per daug įtemptas arba susitraukęs per staigiai. Dažniausiai įvyksta šlaunies ir nugaros raumenų tempimas.

Raumenų tempimą lydi:

  • raumenų skausmas judant ir jaučiant;
  • patinimas ir patinimas;
  • galbūt hematomos susidarymas (mėlynė);
  • skausmingas sutankinimas traumos vietoje, susijęs su pažeistų, iš dalies suplyšusių raumenų skaidulų sumažėjimu;
  • dalinis ar visiškas raumens disfunkcija (sunkumai bandant sulenkti ranką, laikyti nors ir nedidelį krūvį, pasilenkti ir pan.).

Nesunkios traumos praeina savaime per kelias dienas ar savaites. Tačiau rimtos žalos atveju neatidėkite apsilankymo pas gydytoją..

Sunkių sužalojimų, kuriems reikia medicininės pagalbos, požymiai:

  • intensyvus skausmas ir greitai didėjantis patinimas ar audinių hematoma;
  • pažeistos kūno dalies disfunkcija: nesugebėjimas pajudinti piršto, rankos, kojos ir kt..
  • nesugebėjimas atsiremti į sužeistą koją: ji sulinksta;
  • per daug, neįprastas judesio diapazonas jungtyje, pavyzdžiui, per didelis pratęsimas;
  • sužeista galūnė yra deformuota, sulenkta, po oda atsirado guzai ir guzeliai;
  • tirpimas, jautrumo praradimas ar blyški oda paveiktoje srityje;
  • per kelias dienas būklė nepagerėja.

Šie simptomai gali rodyti visišką raiščių, sausgyslių, raumenų plyšimą ar kaulų lūžius. Šiais atvejais savigyda turi nenuspėjamą rezultatą..

Ką daryti tempiant: pirmoji pagalba

Iškart po sužalojimo būtina pailsinti sužeistą kūno dalį. Lengvais atvejais pakanka sustabdyti fizinį darbą, atsisėsti ar atsigulti, sužeistai galūnei suteikiant aukštesnę padėtį. Pvz., Po ištiesta koja galite padėti pagalvę ar suvyniotą antklodę, pakabinti ranką ant skarelės ir pan..

Esant stipriam skausmui, sutrikus sąnariui, reikia rimtesnio imobilizavimo. Tokiais atvejais uždedamas iš metalo laužo (kartono, lentų) pagamintas įtvaras arba sužeista galūnė pririšama prie kūno tokioje padėtyje, kuri sukelia mažiausiai skausmo..

Po imobilizavimo arba lygiagrečiai su juo pageidautina atvėsinti sužalojimo vietą. Užtepkite ledą, maišelį su šaltu vandeniu ir galiausiai šlapiu rankšluosčiu. Purškiklio šaldikliui galima įsigyti vaistinėje. Tokie vaistai dažnai naudojami pirmosios pagalbos rinkiniuose sporto varžybose. Šaltis pagreitins vidinio kraujavimo sulaikymą, padės susiaurinti kraujagysles, atitolins uždegimo vystymąsi ir sulėtins edemos augimą. Be to, aušinimas sumažina skausmą. Esant stipriam skausmui, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo tablečių ar injekcijų pavidalu, taip pat paracetamolį..

Ko negalima daryti tempiant:

  • Sušilkite ir patrinkite traumos vietą. Terminės procedūros ir masažas nurodomi tik praėjus 3-4 dienoms po tempimo, siekiant pagerinti kraujotaką, pagreitinti hematomos rezorbciją, edemą ir gijimą. Iškart po sužalojimo šios manipuliacijos turi priešingą efektą..
  • Gerti alkoholį. Tai padidina kraujavimą, patinimą ir sulėtina audinių atstatymą. Alkoholis leidžiamas tik tada, kai medicininė pagalba yra sunkiai prieinama ir nėra nieko, kas sumažintų stiprų skausmą.
  • Tęskite darbą ar mankštą per skausmą. Ištemptoms raiščiams ar raumenims reikia poilsio, kad greitai atsistatytų. Tik po kurio laiko bus galima pradėti atlikti specialius pratimus, kurie padės greitai grįžti į įprastą gyvenimą..

Lengvi patempimai praeis be specialaus gydymo. Jei skausmas ir patinimas sužalojimo vietoje nėra labai ryškūs, ir jūs galite savarankiškai judėti be jokių specialių apribojimų, tada galite tai padaryti nelankydami gydytojo. Norint pagreitinti sveikimą, būtina sukurti pažeistos kūno dalies poilsį. Pirmosiomis dienomis tai palengvins skausmas, primenantis, kad nepagailėtumėte sąnario ar įsitempusių raumenų. Venkite fizinio darbo, nekelkite svarmenų. Tempiant kojų sąnarius, vaikščiojant patartina naudoti lazdelę ar ramentus, kol skausmas žymiai sumažės..

Tempiant sąnarį, padeda tvarstis elastiniu tvarsčiu. Galite naudoti specialius minkštus spaustukus. Jūs turite užfiksuoti sąnarį natūralioje padėtyje. Pritvirtinę tvarsčio apvalumus, įsitikinkite, kad tvarstis per stipriai nesuspaudžia kūno ir netrukdo kraujotakai. Jūs tinkamai uždėjote tvarsliava, jei oda išlieka įprastos spalvos ir temperatūros (nėra šalta ar karšta), o pats tvarstis nesukelia nepatogumų.

Jei turite bent menkiausių abejonių dėl traumos sunkumo, kreipkitės į gydytoją. Be fizinio patikrinimo, jums reikės atlikti pažeistos kūno dalies rentgeno ar kompiuterinės tomografijos (KT) tyrimą. Šie tyrimai gali atskirti sudėtingus lūžių tipus ir kitus sužalojimų tipus, kuriuos sunku nustatyti pagal išorinius požymius..

Patempimus gydo gydytojas

Jei įtariate lūžį, jei skausmas ir patinimas yra stiprus, arba jei po oda susidarė didelė hematoma, ar sužeista vyresnio amžiaus žmonėms, patartina kreiptis į gydytoją pirmosiomis valandomis po traumos. Ir kuo greičiau, tuo geriau.

Vėlyvas apsilankymas pas gydytoją dėl sunkių patempimų, kurį lydi raiščių plyšimas, daro konservatyvų gydymą neefektyvų, verčiantį kreiptis į operaciją. Jei staiga, be tempimo, yra lūžis, tai palaipsniui didėjanti edema neleis chirurgui atstatyti teisingos kaulų padėties ir gerai pritvirtinti galūnę. Čia laikas žaidžia prieš mus, apsunkina gydymą.

Ištempimo atveju galite apsilankyti pas chirurgą klinikoje arba patekti į greitosios pagalbos skyrių. Abiejose įstaigose turite būti aptarnaujami be paskyrimo: skubios pagalbos skyriuose iš esmės jie teikia skubią pagalbą, o lankydamiesi poliklinikoje registratūroje turėsite paaiškinti, kad kreipiatės dėl „ūmaus skausmo“. Greitosios pagalbos skyriuje galite nedelsdami atlikti rentgeno nuotrauką apie pažeistą vietą. Klinikoje ne visada yra rentgeno aparatas. Jei ši būklė neleidžia patiems kreiptis į gydytoją, kvieskite greitąją medicinos pagalbą.

Gydytojas gali padėti sušvelninti traumą ir rekomenduoti vaistus, kuriuos galite vartoti patys. Paprastai paracetamolis rekomenduojamas esant stipriam skausmui. Jei jis neveikia, gali prireikti specialaus recepto nuo skausmo. Gydytojas taip pat gali skirti nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU) kremo ar gelio pavidalu, pavyzdžiui, ketoprofeno. Užtepkite tempimo vietą ir iškart po to nusiplaukite rankas..

Ketoprofenas padidina odos jautrumą. Gydymo metu ir dvi savaites po to venkite šių odos vietų sąlyčio su tiesioginiais saulės spinduliais ar dirbtine šviesa (pavyzdžiui, soliariumuose). Geriamieji NVNU (pvz., Tabletės ibuprofenas) taip pat padeda sušvelninti patinimą ir uždegimą.

Kai kuriais atvejais, tempiant, dedamas gipsas arba tvarstis, kaip ir lūžių atveju. Paprastai fizioterapijos procedūros skiriamos nuo 2–3 dienų, kurios pagreitina sveikimo procesą. Dažniau tai yra UHF, vėliau - ozokeritas, kompresai su gydomosiomis medžiagomis, gydomasis masažas, fizioterapijos pratimai, elektroforezė su absorbuojamais, priešuždegiminiais ir anestetikais. Jei raištis ar raumuo plyšta ir konservatyvus gydymas nepavyksta, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Operacijos metu pažeisti audiniai susiuvami, o tada klijuojamas tinkas, kol siūlė visiškai susilydys..

Atsistatymas po tempimo

Audinių atstatymo trukmė priklauso nuo ruožo sunkumo. Pavyzdžiui, jei kulkšnis yra ištemptas, galite vaikščioti po 1–2 savaičių, visiškas atsigavimas užtruks 6–8 savaites, o po 8–12 savaičių vėl galėsite sportuoti. Su raumenų patempimais gijimo laikas labai skiriasi. Kartais tai trunka kelias savaites, kartais kelis mėnesius.

Kai kuriais atvejais lėtinės komplikacijos (skausmas, trumpalaikis patinimas ir nestabilumas) išlieka mėnesius ar net metus.

Turėtumėte kreiptis į traumatologą, jei po nustatyto laiko po tempimo nesijaučiate geriau arba, priešingai, simptomai išryškėja.

Raiščių, sąnarių ir raumenų patempimų prevencija

Norint išvengti patempimų, reikia būti atsargiems sportuojant ir kasdieniame gyvenime. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte apsaugoti savęs ar savo vaikų nuo fizinių pratimų. Reguliarūs tempimo ir stiprinimo pratimai, kaip bendros fitneso programos dalis, gali padėti išvengti patempimų, išlaikyti sąnarių jėgą ir lankstumą. Rinkitės patogius batus, kad išvengtumėte kulkšnies patempimo, ypač sportuojant, ir jei didžiąją dienos dalį turite praleisti ant kojų. Batai turėtų būti aukšti, pageidautina su raišteliais, kad jie tvirtai pritvirtintų kulkšnis. Nedėvėkite dėvėtų batų, nes juose lengviau pasukti koją. Avint aukštakulnius batus, to tikimybė taip pat yra didesnė..

Treniruočių metu dažnai patempiant, papildomai apsaugai būtina naudoti specialius petnešėles arba apvynioti pažeidžiamus sąnarius elastine tvarsčiu. Yra specialių pratimų, kurie gali sustiprinti raumenų korsetą ir iki minimumo sumažinti patempimų riziką..

5 taisyklės, apsaugančios nuo patempimų

  • Sušilkite prieš treniruotę ir atvėsinkite po jos.
  • Nesportuok, kol nepavargsi; esant nuovargiui, padidėja nelaimingų atsitikimų rizika.
  • Venkite kritimo - laiptų, koridorių ir sodų tvarkymas, o žiemą šalia namo smėliuoti takai yra puiki traumų prevencija.
  • Stenkitės nevaikščioti ir nelakstyti nelygiu paviršiumi.
  • Valgykite tinkamai, kad raumenys būtų stiprūs, o kaulai ir sąnariai - stiprūs.

Kur pasisukti tempiantis?

Naudodamiesi „NaPopravku“ paslauga, galite greitai rasti:

  • traumatologas;
  • visos miesto greitosios pagalbos patalpos;
  • vaikų traumų centrai;
  • Visą parą veikiančios greitosios pagalbos kambariai;
  • mokamų traumų centrų.

Kaip tinkamai gydyti patempimą?

Nedaug žmonių žino, kaip gydyti patempimus, nors tokia trauma dažniausiai pasireiškia tarp visų kitų. Medicinoje patempimo trauma vadinama „daliniu sausgyslės raiščio plyšimu“. Tai dažnai atsitinka sportininkams ar žmonėms, kurie daug fizinio krūvio sulaukė. Štai kodėl ne visi tokiems patempimams teikia ypatingą reikšmę ir nepaiso elementarių gydymo taisyklių..

Be tinkamo gydymo, turėtumėte pasirūpinti laiku išvengti tokių traumų, stiprinti raiščius.

Tinkamo raiščių veikimo dėka žmogus gali visiškai judėti. Šis audinys sujungia raumenis ir kaulus. Iš pažiūros nereikšmingi sužalojimai gali sukelti rimtų pasekmių.

Svarbu! Patartina, kad visi žinotų, kaip gydyti patempimus namuose, ir prisimena, kurie gydymo būdai laikomi efektyviausiais.

Dėl teisingo raiščių veikimo žmogus gali visiškai judėti.

Dažniausiai pažeidžiami raiščiai, esantys šiuose sąnarių sąnariuose:

  • kelio;
  • kulkšnis;
  • pečių;
  • pirštai.

Paprastai gydymo priemonių kursas trunka nuo 3 iki 5 savaičių. Norint visiškai pasveikti, reikės maždaug 9 savaičių. Jei kalbame apie sudėtingesnes situacijas, gydymas gali užtrukti kelis mėnesius ar net metus. Šiuo atveju jūs negalite išsiversti be specialios chirurginės intervencijos..

Tokia trauma gali atsitikti kiekvienam, o klausimas, kiek gydyti patempimą, priklauso nuo traumos sudėtingumo..

Ištempus raiščius, skiriamas rentgeno tyrimas

Kaip plyšta sausgyslės raištis?

Norint suprasti, kaip gydyti patempimą, reikėtų pagalvoti, kaip įvyko pati trauma ir kokia paciento būklė. Pavyzdžiui, jei patempimas atsirado dėl to, kad sąnariai, kurie tuo metu buvo pusiau sulenktos būsenos, padarė staigius sukimo judesius - tokia žala yra įprasta bet kurio krepšininko ar bet kokio staigaus sukimosi judesio sužalojimas. Tai gali atsitikti staigiai pakėlus didelę apkrovą..

Norint žinoti, kaip gydyti patempimą, pacientą reikia išsamiai ištirti. Jam paskiriamas rentgeno tyrimas arba MRT (sunkesnėse situacijose). Tik gydytojui įvertinus pažeidimo mastą, galite pradėti gydymą. Pradėjus patempimus ir negydant, gali išsivystyti galūnių atrofija. Sunkus kelio sužalojimas lemia tai, kad asmuo negali sulenkti arba, priešingai, sulenkti kojos, dėl ko jis bus neįgalus.

Svarbu! Norint sužinoti, kaip gydyti kojos patempimą, būtina tiksliai nustatyti, kur įvyko plyšimas ir kaip jis paveikė bendrą žmogaus motorinę funkciją..

Tik po to galima paskirti veiksmingą gydymo režimą ir atkurti visas sužeistos galūnės funkcijas.

Norėdami suprasti, kaip gydyti patempimą, turėtumėte apsvarstyti, kaip įvyko pati trauma.

Kaip atsiranda pagrindiniai traumos simptomai??

Klinikinis vaizdas priklauso nuo to, kur tiksliai įvyko plyšimas ir kokio laipsnio jis yra. Iš viso yra 3 pagrindiniai sunkumo laipsniai, būtent:

  1. Pirmas laipsnis: plyšta tik dalis sausgyslių, išlaikant jų mechaninį vientisumą ir tęstinumą. Išoriškai sunku nustatyti patinimą ar edemą. Vienintelis pacientą jaudinantis dalykas yra skausmas, tačiau gana vidutinis. Tokie patempimai gydomi labai greitai, norint visiškai atsigauti, pakanka 1-2 savaičių. Kaip efektyviai gydyti pirmojo laipsnio patempimus, verta paklausti specialisto.
  2. Kitas laipsnis yra šiek tiek sunkesnis. Tokiu atveju plyšta dauguma raiščių, taip pat gali būti, kad pačios kapsulės gali būti suplyšusios. Judesiai yra labai standūs ir skausmingi. Gydymas trunka nuo 3 iki 6 savaičių.
  3. Paskutinis laipsnis yra visiškas sausgyslių plyšimas. Šiuo atveju yra galimos sunkios edemos formos, poodinės mėlynės ir nestabilumas pačiame sąnaryje. Skausmas yra labai ryškus, testavimo nepalankiausiomis sąlygomis metu visiškai nėra pasipriešinimo. Šiam patempimui išgydyti paprastai reikia mažiausiai 6 savaičių. Būtent šiuo atveju savęs išgydymo galimybė yra beveik visiškai atmesta, todėl pacientas būtinai turėtų kreiptis į gydytoją..

Net ir patyrus elementariausią traumą, geriau kreiptis į gydytoją, kuris nustatys traumos sunkumą ir pasakys, kaip tinkamai gydyti patempimus,

Kaip gydyti traumą?

Atsakymas į klausimą, kaip gydyti patempimą, priklauso nuo traumos sunkumo. Pavyzdžiui, jei mes kalbame apie pirmojo laipsnio patempimą, tai šiuo atveju gydymas gali būti atliekamas namuose. Norėdami tai padaryti, turėtumėte naudoti specialų ortopedinį tvarslą, kuris yra pagamintas kiekvienam sąnarių tipui atskirai. Yra specialūs tvarsčiai peties sąnariui, taip pat alkūnės ir kelio kulkšnies atskirai. Tai atrama, kuri palaiko plyšusį raištį ir taip leidžia jam tinkamai atsigauti. Kartais vietoj panašaus tvarsčio naudojamas įprastas elastinis tvarstis. Jis gali padėti tik su nedideliais sužalojimais. Pagrindinė jo funkcija yra padėti sumažinti patinimą ir sumažinti paties sąnario judrumą. Turėtumėte būti ypač atsargūs: jei tvarstis per stipriai sutraukiamas, tai gali sutrikdyti venų nutekėjimą. Gydytojai rekomenduoja tvarstį nuimti prieš pat miegą. Jei sužalojimas yra labai rimtas, tada geriau naudoti specialų įtvarą. Kaip gydyti kulkšnies patempimą? Čia verta avėti specialius batus.

Pirmoji pagalba patempimams

Antro laipsnio tempimas

Žinoma, jei traumos yra sudėtingesnės, į gydymą reikėtų žiūrėti daug rimčiau. Antrojo laipsnio kelio patempimas reikalauja rimtesnio požiūrio. Norint suprasti, kaip gydyti šią traumą, reikia suprasti, kad šiuo atveju kojos judėjimas bus visiškai užblokuotas. Visi galimi krūviai ir mobilumas turėtų būti riboti. Iš karto po traumos, per pirmąsias 2-3 dienas, sąnarį ir visus aplinkinius raumenis reikia visiškai pailsėti ir nejudėti..

Pirmosiomis minutėmis po traumos svarbu šaltai patekti į traumos vietą. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įprastą ledą, suvyniotą į rankšluostį. Šaltis puikiai slopina patinimą, taip pat sumažina skausmą. Tokiu atveju ledas gali būti tepamas pirmą dieną po traumos kas 2-3 valandas.

Svarbu! Nenaudokite ledo be rankšluosčio, kitaip, be tempimo, taip pat galite nušalti audinius..

Pirmosiomis minutėmis po traumos svarbu šaltai patekti į traumos vietą

Pažeistą jungtį geriausia laikyti aukščiau. Tai ypač pasakytina apie tai, kaip gydyti kulkšnies patempimą. Tam padės įprastos pagalvės, taip pat kiti daiktai, ant kurių galite paremti koją. Ši rekomendacija padės ne tik sumažinti kojų patinimą, bet ir sumažinti skausmą..

Norėdami sužinoti, kaip gydyti kelio patempimą, pirmiausia turite ištirti koją. Be aprašytų procedūrų, galite naudoti specialius šildančius tepalus ir kremus. Bet jie turi skirtingas savybes, todėl prieš naudodami turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip pasveikti ir ko bijoti?

Kaip gydyti konkretų patempimą, gali pasiūlyti tik specialistas. Prasidėjus laipsniškam sveikimui, gydytojai rekomenduoja pradėti didinti kūną, kuris turėtų būti laipsniškas ir nesukelti per daug skausmo. Jei sąnarys per ilgai laikomas nejudantis, jis gali visiškai atrofuotis..

Daugelis gydytojų nerekomenduoja ilgą laiką palikti sąnario nejudantį.

Kaip gydyti peties sąnario patempimą ar bet kurį kitą, ir ko būtent reikėtų bijoti? Su tokiomis traumomis:

  • neikite į pirtį ar sauną, venkite per aukštos temperatūros;
  • neįtraukti alkoholio iš dietos;
  • pirmąsias 72 valandas neįtraukite jokio sąnario streso;
  • nemasažuokite, tai padidins patinimą.

Daugelis gydytojų nerekomenduoja ilgą laiką palikti sąnario nejudantį. Jei mes kalbame apie pirmojo laipsnio patempimą, reabilitacija turėtų prasidėti per 48 valandas po traumos. Jei mes kalbame apie antrą sunkumo laipsnį, tada kažkur 3-4 dienas po traumos reikia pradėti reabilitacijos priemones. Kai judant jaučiamas labai stiprus skausmas, geriau palaukti ir pažeistą sąnarį palaikyti ramybės būsenoje..

Opioidiniai analgetikai daug efektyviau malšina skausmą

Dalykai, kuriuos reikia atsiminti gydymo metu?

Vaistų, kuriuos gydytojai rekomenduoja gydyti pėdos patempimams, sąrašas gali būti koreguojamas individualiai.

Viskas priklauso nuo traumos sudėtingumo, taip pat nuo konkretaus vaisto tolerancijos. Pavyzdžiui, jei mes kalbame apie nedidelę traumą, tuomet galite naudoti nesteroidinius vaistus, kurie gali palengvinti uždegimą. Bet jų negalima naudoti ilgiau nei savaitę, kitaip galite susirgti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa.

Dažniausiai gydytojai rekomenduoja kreiptis į kombinuotą gydymo metodą. Galima patarti vartoti opioidinius analgetikus. Jie daug efektyviau malšina skausmą. Jie geriausiai naudojami sunkiose situacijose..

Tempiant įvairaus sunkumo raiščius, pirmiausia turėtumėte pabandyti sumažinti skausmo šoką

Prieš domindamiesi kelio ar kito sąnario patempimu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir tik tada griebtis bet kokių vaistų vartojimo. Tas pats pasakytina ir apie kitus gydymo būdus. Kokia rimta trauma, galite sužinoti tik atlikę išsamų tyrimą. Gydymo schemoje turėtų būti keli gydymo būdai.

Tempdami įvairaus sunkumo raiščius, pirmiausia turėtumėte pabandyti sumažinti skausmo šoką, palengvinti patinimą ir apsaugoti sąnarį nuo visų judesių..

Top