Kategorija

Populiarios Temos

1 Keliai
II laipsnio artrozė: priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas
2 Riešą
Sėdimojo nervo uždegimas (išialgija)
3 Podagra
Ligos, kurioms lenkiantis skauda pirštus
Image
Pagrindinis // Keliai

Su skolioze, kvėpavimu


Žmonės, kenčiantys nuo 3 ar aukštesnio laipsnio krūtinės ląstos stuburo skoliozės, labai dažnai su amžiumi, stuburo kreivumo srityje skauda, ​​palaipsniui virsta nuolatiniu dusuliu. To priežastis yra ta, kad po 45-50 metų osteochondrozė prisijungia prie krūtinės skoliozės, o tai labai pablogina paciento savijautą. Dažniausiai krūtinės ląstos stuburo skoliozė yra dešinioji, ji greitai progresuoja ir laikoma piktybine ligos forma, sukeliančia įvairias širdies ir plaučių komplikacijas..

Sergant osteochondroze, krūtinės ląstos stubure atsiranda nervų šaknų užspaudimas, o tai kartu su slankstelių poslinkiu dėl skoliozės lemia krūtinės vidaus organų, visų pirma plaučių, deformaciją. Nepaisant to, kad krūtinės ląstos sritis neaktyvi, esant skoliozei ir reikšmingam slankstelių poslinkiui, neišvengiamai sumažėja plaučių tūris ir kvėpavimo nepakankamumas..

Dusulio ir skoliozės pavojus yra tas, kad jis dažnai painiojamas su dusuliu, atsirandančiu dėl širdies nepakankamumo, nes abiem būdingas dusulio jausmas fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, vaikščiojant ar lipant laiptais. Tačiau dusulio, kuris yra širdies ligos simptomas, ir dusulio, sergant skolioze, gydymas neturėtų būti vienodas. Dusulys, kaip širdies nepakankamumo derinys, išnyksta išgydžius širdies ligas, o atsikratyti dusulio su skolioze beveik neįmanoma, sustabdyti osteochondrozės progresavimą galite tik tam, kad išvengtumėte dalinio kvėpavimo funkcijos praradimo, lemiančio negalią..

Pradinėse ligos vystymosi stadijose dusulio priepuoliai esant skoliozei pasireiškia greitai einant ar einant ilgus atstumus. Pirmą kartą dusulio simptomai dažniausiai pasireiškia žiemą, kai išeina į šaltį, o tai prisideda prie bronchų spindžio susiaurėjimo arba jų užsikimšimo skrepliais dėl lengvo peršalimo. Esant stipriam dusuliui, skolioze sergantis pacientas negali sustoti pėsčiomis daugiau nei 100 metrų, o esant dideliam šalčiui, jis turi sėdėti namuose, nes su aštriu bronchų spazmu jis negali normaliai kvėpuoti. Sunkiais dusulio priepuolių atvejais, jei pacientui neteikiama kvalifikuota pagalba, jis gali mirti.

Kadangi suaugusiųjų skoliozės, viršijančios 20 laipsnių, nebegalima ištaisyti be operacijos, pacientai, turintys stuburo kreivumą, dusulio gydymą laiko nereikalingu. Tačiau jūs negalite taip elgtis su savo sveikata. Metams bėgant dusulys tampa stiprus, paciento būklė labai pablogėja: padidėja slėgis ir širdies susitraukimų dažnis, tuo tarpu tablečių pagalba labai sunku sumažinti slėgį ir pagerinti širdies veiklą. Beveik visada pažengusia skolioze sergantys žmonės serga vainikinių arterijų liga..

Siekiant užkirsti kelią ligos progresavimui, būtina reguliariai atlikti terapinius pratimus, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenis ir užkirsti kelią tolesniam osteochondrozės vystymuisi..

Tai žymiai pagerins gyvenimo kokybę ir sumažins dusulio priepuolius. Galų gale, dėl skoliozės atsiradusio dusulio atsiradimo priežastis yra plaučių išsiplėtimo pažeidimas įkvėpus dėl jų suspaudimo pasislinkusiais slanksteliais. Rezultatas yra dujų mainų organizme pažeidimas, sumažėja deguonies kiekis kraujyje ir padidėja anglies dioksido koncentracija. Šį disbalansą užfiksuoja smegenų kvėpavimo centras, kuris paleidžia gynybos mechanizmą - dusulį. Žmogus pradeda jausti oro trūkumą ir dažniau kvėpuoja, kad kompensuotų deguonies trūkumą organizme.

Kvėpavimo problema su amžiumi didėja dėl išsivysčiusios osteochondrozės, kai pablogėja plaučių audinių elastingumas ir ištempimas, sumažėja krūtinės raumenų judrumas ir jėga. Todėl plaučiai negali visiškai išsiplėsti ir prasideda dusulys. Gydant laiku, krūtinės ląstos osteochondrozė išsivysto į tarpšonkaulinę neuralgiją, o dusulį lydi stiprus skausmas dėl nervų suspaudimo ir dirginimo. Todėl pagrindinė dusulio gydymo skolioze užduotis yra sustabdyti osteochondrozės progresavimą ir užkirsti kelią tolesnėms ligos komplikacijoms..

Visi krūtinės ląstos skolioze sergantys pacientai turi sveikai gyventi, gerai maitintis ir reguliariai užsiimti kineziterapija. Pagal gydytojo receptą, esant dusuliui, reikia vartoti bronchoinhalerius, kurie leidžia pašalinti bronchų spazmus ir normalizuoti kvėpavimą. Tokie vaistai yra trumpo veikimo dozuojamieji aerozoliai: salbutomolis, fenoterolis ir terbutalinas, kombinuoti vaistai - berodual ir ditec.

Dauguma pacientų, sergančių skolioze ir dusuliu, mieliau lieka namuose, o savo ligą pripažįsta neišvengiama. Dėl kvėpavimo problemų jiems sunku vaikščioti ir daryti gimnastiką. Tuo tarpu neįmanoma palengvinti savo būklės nieko nedarant, prieš eidami ar užsiimdami gimnastika naudokite inhaliatorių. Kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore sustiprina krūtinės ląstos stuburo raumenis ir normalizuoja kvėpavimą. Ypač naudinga pacientams, turintiems dusulį, gydant skoliozę kurortiniu gydymu ir maudantis.

- Grįžti į skyriaus „Pulmonologija“ turinį.

Pratimų terapija sergant skolioze

Skoliozė yra laikysenos pažeidimas, kai yra šoninis stuburo kreivumas raidės C arba S. pavidalu. Ši raumenų ir kaulų sistemos liga sukelia didelę žmogaus išorinės išvaizdos disharmoniją ir laikui bėgant gali turėti neigiamą poveikį vidaus organams (širdžiai, plaučiams, skrandžiui). Pratimų terapijos naudojimas gydant skoliozę leidžia visiškai pašalinti problemą ankstyvosiose stadijose, o pažengusiuose 3 ir 4 etapuose pratimai tampa neatsiejama gydymo komplekso dalimi..

Turinys

Iš šio straipsnio sužinosite, kokios yra skoliozės mankštos terapijos atlikimo taisyklės ir kokius pratimus ji apima. Laikydamiesi išvardytų rekomendacijų, galėsite pašalinti stuburo problemą arba gauti patikimą prevenciją.

Skoliozės pratimų terapijos taisyklės

Skoliozei gydyti naudojami įvairiausi metodai. Tai apima fizioterapiją ir vaistus, tačiau ryškiausią efektą galima pasiekti tik atliekant specialius pratimus..

Kodėl mankštos terapija naudinga sergant skolioze:

  • normalaus raumenų tonuso atstatymas;
  • kraujo apytakos aktyvavimas kreivumo vietoje;
  • mažinant stuburo kreivumo kampą;
  • skausmo malšinimas.

Pratimai parenkami atsižvelgiant į skoliozės tipą. Jis gali būti vienpusis ir dvipusis. Vienpusis - paprastesnė forma, jai būdingas krūtinės ląstos stuburo kreivumas raidės C pavidalu. Sudėtingesniais atvejais deformuojama ir juosmeninė dalis. Šioje skoliozės formoje krūtinės ir juosmens sričių posūkiai nukreipiami skirtingomis kryptimis, dėl to stuburas suformuoja S raidę. Taip pat mankštos terapijos užsiėmimus galima pasirinkti priklausomai nuo skoliozės laipsnio.

Atliekant mankštos terapiją, svarbiausia yra teisingas požiūris, norint gauti ryškų terapinį efektą ir nepakenkti sau fizinio krūvio metu.

  1. Neįtraukiami pratimai, kurie gali pabloginti stuburo būklę. Tai apima pakėlimą ir pakabinimą ant horizontalios juostos, akrobatinius elementus, svarmenų kilnojimą, bėgimą, šokinėjimą.
  2. Pirmosios treniruotės vyksta ramiu tempu su minimaliu priėjimų skaičiumi.
  3. Komplektų skaičius ir pratimų sunkumas auga palaipsniui.
  4. Leidžiamas tik pasyvus stuburo traukimas.
  5. Treniruotėje turėtų dalyvauti visos stuburo dalys..

Kitas svarbus momentas yra treniruočių reguliarumas. Patartina juos daryti kiekvieną dieną, palaipsniui didinant laiką. Atlikę skoliozės pratimų rinkinį, turėtumėte pajusti atsipalaidavimą ir lengvumą savo kūne, po pratimų svarbu 20-30 minučių pailsėti gulint ant šono..

Kokių pratimų negalima daryti su skolioze?

Skoliozė yra viena iš laikysenos sutrikimo formų, kai yra stuburo šoninis kreivumas. Tai neigiamai veikia vidaus organų būklę, bendrą savijautą, gali sukelti stiprų nugaros skausmą ir kitus nemalonius simptomus. Gali padėti reguliariai atliekamas skoliozės pratimų rinkinys. Tai turėtų būti daroma tik pagal gydytojo nurodymus. Išlenkus laikyseną, negalima atlikti visų fizinių veiklų.

Pratimai nugarai su skolioze: kas draudžiama?

Žmonėms, kuriems nustatytas šoninis stuburo kreivumas, draudžiama atlikti daugybę fizinių pratimų ir pratimų. Visų pirma turėtumėte vengti bet kokios veiklos, kuri gali neigiamai paveikti sąnarius ir raumenis, pabloginti dabartinę būklę. Taigi, sergant skolioze, reikia atsisakyti:

  • pakabinti ant horizontalios juostos ir traukti aukštyn;
  • atlikti įvairius akrobatikos elementus;
  • bėgiojimas;
  • šuolis į aukštį ir aukštį.

Svorio kėlimas taip pat draudžiamas, tai yra, bet kokios jėgos treniruotės yra draudžiamos. Skoliozės gydymo pratimai yra švelnūs, sklandūs ir neturi didelių apkrovų.

Visas skoliozės terapinių pratimų asortimentas

Skoliozės pratimų terapijos pratimų rinkinys atliekamas keliais etapais:

  • apšilimas - būtinas norint paruošti, sušildyti raumenis, suaktyvinti kraujotaką, tai prisideda prie taisyklingo kvėpavimo nustatymo ir sumažina traumų tikimybę vėlesniuose treniruočių etapuose;
  • pagrindinis etapas - ant jo atliekami skoliozės pratimai, skirti sustabdyti spazmus, ištiesinti stuburą, pašalinti nervinius spaustukus;
  • atsipalaidavimas - tai lygių judesių atlikimas, siekiant palengvinti padidėjusį raumenų tonusą ir atkurti kvėpavimą.

Pratimai dėl skoliozės namuose

Lankę mankštos terapijos užsiėmimus ir susidarę idėją apie pratimo ypatybes, treniruotes galima atlikti namuose. Didesnį efektyvumą pasieksite, jei kineziterapijos pratimus derinsite su masažuokliu „Drevmass“. Prietaisas yra kompaktiškas, lengvai valdomas, tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Tokį treniruoklį galite užsisakyti mūsų įmonėje. „Drevmass“ specialistai teiks konsultacinę pagalbą dėl šių produktų veikimo.

Treniruočių etapai

Visus skoliozės pratimus treniruotės metu galima suskirstyti pagal intensyvumą. Pradėkite nuo minimalių krūvių, treniruotės viduryje krūviai kiek įmanoma padidėja, o pabaigoje jie sumažėja. Tai pirmiausia būtina norint išvengti sužalojimų, palaikyti normalią širdies veiklą ir normalizuoti kvėpavimą..

Sąlyginai skoliozės pratimų terapiją galima suskirstyti į šiuos etapus:

  • Apšilimas. Jis skirtas sušildyti raumenis, padidinti kraujotaką, o tai leidžia raumenims laisviau išsitiesti, o sąnariams lengviau pasisukti. Taip pat šiame etape jūs nustatote kvėpavimą norimu ritmu..
  • Pagrindinis etapas. Apima pratimus raumenų spazmams malšinti, stuburui išlyginti, nerviniams spaustukams pašalinti.
  • Atsipalaidavimas. Palaipsniui mažinkite fizinio krūvio intensyvumą, kad atkurtumėte normalų kvėpavimą ir širdies ritmą.

Bet koks poveikis raumenų ir kaulų sistemai, nesvarbu, ar tai būtų mankštos terapija, ar masažas, būtinai padalijamas į šiuos 3 etapus. Tik tokiu būdu gausite ryškų terapinį poveikį, nepakenkdami organizmui..

Pratimų rinkinys

Apsvarstykite keletą skoliozės pratimų, kuriuos mes suskirstėme etapais.

  1. Atsistokite prie sienos taip, kad ji liestų jūsų kulnus, kojas, sėdmenis, pečių ašmenis ir pakaušį. Šioje padėtyje jūsų stuburas yra idealiai išlygintas vertikaliai. Pataisykite ją tokioje būsenoje ir atitraukite nuo sienos.
  2. Stovint, šiek tiek atplėšus kojas, pakelkite tiesias rankas į viršų ir paimkite atgal per šonus. Pakartokite pasukimą.
  3. Žingsnis vietoje, šiek tiek pakeldamas kelius, įkvėpdamas, tiesias rankas pakelkite aukštyn, iškvėpdami, nuleiskite.

Pagrindinių pratimų rinkinys priklauso nuo skoliozės tipo ir stadijos ir parenkamas atskirai. Apsvarstykime pagrindinius.

Krūtinės C formos skoliozė:

  • Gulėdamas ant nugaros, sulenktą kelį pritraukite prie smakro, o apvalinkite nugarą. Atlikite su antra koja.
  • Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius. Pakelkite dubenį ir šerdį taip, kad grindis liestų tik kojos, pečiai ir pečių ašmenys. Pataisykite, atlikite dar 4-5 kartus.
  • Atsidūrę gulint, pakilkite ant rankų taip, kad viršutinė kūno dalis būtų virš grindų, o kreivumo vietoje susidarytų deformacija. Pataisykite, tada atsigulkite ant grindų rankomis prie šonų ir atsipalaiduokite. Atlikite 4-5 rinkinius.

Juosmens skoliozei

  1. Gulint gulint, uždėkite rankas už galvos, delnus uždėkite ant pakaušio, atlikite 4–5 kūno pakėlimus į kreivumo sritį..
  2. Gulėdamas ant nugaros, tiesias kojas pakelkite 30 laipsnių kampu. Pasukite kojas, kad imituotumėte važiavimą dviračiu.
  3. Užimkite poziciją šone, kad kreivės lanko išorė atrodytų į viršų. Padėkite ranką po galva, kita ranka priešais kūną. Tiesias kojas pakelkite 30 laipsnių kampu, keletą sekundžių pritvirtinkite, nuleiskite.
  4. Ištieskite ranką į viršų nuo stuburo lanko vidaus. Nuleiskite ranką, tada perkelkite koją į išgaubto kreivumo šoną. Sujunkite rankų ir kojų pakėlimus, pakaitomis.

Kadangi skoliozei būdingas lanko susidarymas, reikia atlikti pratimus, norint apkrauti plotą iš kreivės išorės.

  1. Atsigulkite ant nugaros, padarykite nugaros lanką krūtinėje, ranka, esanti arkos viduje, ištieskite į priekį.
  2. Kai stovite, paimkite ranką atgal iš įlinkio išorės, pakelkite kitą ranką į viršų.
  3. Atsigulkite ant šono ant lanko vidinės pusės, atlikite kūno pakėlimus.
  4. Pakelkite ištiestą ranką nuo vidinės arkos pusės, nuleiskite kitą ranką, ištieskite rankas, bandydami sulyginti stuburą.
  • Pratimai „Ėjimas vietoje“, bet perėjimas prie kojinių, įkvėpus, keliant rankas aukštyn.
  • Ėjimas vietoje su aukštu kelio pakėlimu.

Pradiniame etape visi pratimai atliekami iki nuovargio momento. Jūs neturėtumėte perkrauti savo kūno. Laikui bėgant, jums reikia padidinti požiūrių skaičių. Jei bet kurio pratimo metu jaučiate skausmą, nustokite jį naudoti..

Mankštos terapijos apkrovų tipai

Skoliozei būdingi raumenų korseto pokyčiai dėl kreivumo. Kadangi esant skoliozei, stuburas suformuoja lanką, tada iš išorinės pusės raumenys yra labai ištempti ir įsitempę.

Arkos viduje raumenys užspaudžiami, spazmiški ir galiausiai atrofuojasi. Todėl mankštos terapijos užsiėmimų metu naudojami įvairūs krūviai:

  • pratimai atliekami su smūgiu pakaitomis vienoje iš šonų, o priešinga pusė yra atsipalaidavusi;
  • tolygiai apkraunami raumenys iš abiejų pusių, o tai būtina norint ištiesinti stuburą;
  • krūvio kaitaliojimas skirtingoms raumenų grupėms, siekiant išvengti vienų pervargimo ir nepakankamo kitų treniruočių;
  • bendri stiprinimo pratimai, skirti išlaikyti gerą kūno būklę. Tokių pratimų metu mankštos terapija apima spaudą, rankas, kojas, sėdmenis.

Prevencija

Skoliozė vystosi dažnai vaikystėje, kai vaiko kaulų sistema dar tik formuojasi. Šiuo laikotarpiu svarbu stebėti vaiko gyvenimo būdą, kad būtų išvengta stuburo problemų..

Kokių priemonių imtis:

  • miego vieta turi būti teisinga: vidutiniškai kieta, su maža pagalve. Jei vaikas yra vežimėlyje, jai turėtų būti kieta nugara, hamako vežimėlis tik pablogins laikyseną;
  • reguliarus fizinis lavinimas, pratimai su kamuoliu, ant švediškos sienos, su lanku;
  • taip pat reikia taisyklingai sėdėti. Draudžiama sėdėti sukryžiuotomis kojomis, kai viena koja susisuka po savimi, o galva remiasi į ranką;
  • jei reikia ilgai būti sėdimoje padėtyje, kiekvieną valandą reikia daryti 10 minučių pertraukėles ir atlikti lengvą apšilimą;
  • pradinių klasių vaikui geriau įsigyti kuprinę, ateityje ją galima pakeisti krepšiu, tačiau svarbu užtikrinti, kad vaikas ją pakaitomis nešiotų ant skirtingų pečių;
  • darbo vieta ar stalas turi visiškai atitikti kūno parametrus. Sėdint, delnas turi praeiti tarp krūtinės ir stalviršio, kojos turi būti ant grindų, kėdė turi būti vidutiniškai kieta, kad kūnas nenukristų atgal.

Išvardytos rekomendacijos taikomos ne tik vaikams, suaugusiesiems taip pat gresia stuburo kreivumas, todėl nepaprastai svarbu stebėti fizinį aktyvumą, tinkamą miegą ir darbo higieną..

Treniruoklių mašina „Drevmass“

Skoliozės gydymas mankštos terapija yra kruopštus darbas, tačiau tik jis padės jums įveikti šią problemą. Daugelis, norinčių pašalinti kreivumą ar rasti priemonių, kaip jį išvengti, klausia savęs: kaip tai padaryti daug efektyviau? Skoliozei gydyti ir visų nugaros ligų profilaktikai buvo sukurtas „Drevmass“ treniruoklis-masažuoklis. Jo dizainas pagamintas taip, kad efektyviai paveiktų visas nugaros, kaklo, krūtinės ir dubens raumenų grupes.

„Drevmass“ treniruoklis susideda iš rėmo, kuriame sumontuoti skirtingo skersmens lygūs volai. Atsigulus nugara ant mašinos stuburas dedamas į įdubimą tarp ritinėlių, o jų lygios galvos tiesiogiai veikia paravertebralinius raumenis. Jie giliai masažuojami, nuo išspaustų raumenų atleidžiami spazmai, atstatyti raumenys, atstatoma kraujotaka..

Ypač skoliozei gydyti komplekte yra treniruoklio-masažuoklio ritinėlis su skirtingais šonų skersmenimis. Šis dizainas leidžia atlikti asimetrinį masažą, tiriant kreivės išorinę arką.

Per pagrindinius treniruoklio pratimus dirbate visą nugaros paviršių, taip pat galite masažuoti krūtinę, o tai labai svarbu gydant skoliozę. Mankštinimasis treniruokliu yra veiksminga bet kokių raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencija ir būdas palaikyti gerą kūno formą.

Trumpai apie „Drevmass“ pranašumus:

  • tinka skoliozei, radikulitui, išvaržai, osteochondrozei gydyti ir jų prevencijai;
  • gali naudoti bet kokio amžiaus žmonės nuo paauglių iki pensininkų;
  • pagamintas iš patvarios medienos, ekologiškas, patvarus, lengvas ir kompaktiškas;
  • paprasta naudoti;
  • pratimai derina tiek pratimų terapiją, tiek masažą.

Padarykite skoliozės gydymui skirtą mankštos terapiją dar efektyvesnę, naudokite „Drevmass“ treniruoklį.

Katharinos Schroth gydomoji gimnastika skoliozei: namų reabilitacija

Yra daug būdų, kaip gydyti skoliozę mankštinantis. Vienas iš jų yra Katharinos Schroth metodas. Nors jis buvo žinomas praėjusio amžiaus pradžioje, šiandien apie tai žino nedaugelis. Tačiau šiuolaikinėje Vokietijoje tai yra pagrindinis konservatyvus metodas kovoti su skolioze. Pati Katerina Schroth sirgo skolioze ir sukūrė savo kovos su ja metodą, pagrįstą netolygiu kvėpavimu. Ir šiandien Katharinos Schroth technika, dar vadinama valgio terapija, vis populiarėja..

Kokia yra technikos esmė?

Skoliozės reabilitacija pagal Katarinos Schroth metodą yra plačiai naudojama specializuotuose centruose ir klinikose, nes ji apima kvėpavimo, jėgos ir sveikimo pratimus. Būtent optimalus požiūrių derinys duoda gerą rezultatą. Gimnastika pavadinta jos kūrėjos vardu, kuri išbandė jos efektyvumą pagal savo patirtį. Katarina Schroth pati nukentėjo nuo kalvagūbrio išlinkimo ir sukūrė kompleksą, kuris padėjo jai atsikratyti.

Skoliozės gydymas jos technika buvo naudojamas nuo 1921 m., Ir per šį laiką gimnastikai pavyko pelnyti pripažinimą visame pasaulyje. Schroth terapija leidžia sustabdyti skoliozės progresavimą, sumažinti stuburo kreivumo greitį, pakoreguoti laikyseną ir pašalinti raumenų tonusą..

Skoliozės deformacija

1. C formos arba paprasta. Vienoje atkarpoje kairėje arba dešinėje yra lankinis stuburo kreivumas.

2. S formos. Dviejų stuburo dalių kreivumas.

3. Z formos. Labai sunku gydyti ir pasižymi trimis įvairiapusėmis išlinkimo arkomis.

Skoliozės sunkumas yra suskirstytas į keturis deformacijos tipus:

  • 1 laipsnis - stuburo kreivumas per 10 °, vizualiai beveik nematomas, tačiau pečių ir pečių ašmenų asimetrija jau matoma;
  • 2 laipsniai - stuburo kreivumas siekia 11-25 °, smarkiai matomas pasilenkimas, ypač lenkiantis, pečiai nelygūs;
  • 3 laipsnis - pastebimas nukrypimas nuo vertikalios ašies 26-50 °, ryški stuburo kolonos deformacija kartu su raumenų atrofija, pradeda vystytis plaučių ir širdies nepakankamumas;
  • 4 laipsnis - rentgeno nuotrauka rodo stuburo kreivumą daugiau nei 50 °, šią ligą lydi rimti vidaus organų sutrikimai.

Pagrindiniai principai

Skoliozė sukelia asimetrinį paciento kvėpavimą, oras į vieną krūtinės dalį patenka daug geriau nei kitas. Dėl to padidėja kreivumas ir šonkaulio kupros išvaizda. Skoliozės gydymas pagal Schroth metodą apima kvėpavimo pratimų atlikimą, kurie turėtų pašalinti įdubimą ir ištiesinti stuburą esant oro slėgiui..

Tai yra, kiekvienas požiūris turėtų priversti pacientą sąmoningai kvėpuoti ta krūtinės dalimi, kuri yra labiausiai atimta. Tai lemia kreivumo proceso sulėtėjimą ir laipsnišką normalios stuburo padėties atkūrimą. Iš pradžių kai kuriems pacientams sunku suprasti, kaip tai padaryti teisingai. Tačiau techniką pamažu sėkmingai įvaldo tiek suaugusieji, tiek vaikai. Jis siūlomas reabilitacijos centruose, nes tam reikalinga specialisto priežiūra.

Kas yra skoliozė ir kokios yra ligos priežastys?

Skoliozė yra raumenų ir kaulų sistemos liga, kai pasireiškia šoninis stuburo kreivumas. Ši liga yra įgimta, tačiau dažniausiai skoliozė yra įgyta patologija ir šis negalavimas diagnozuojamas nuo 4 iki 15 metų amžiaus. Liga gali išsivystyti bet kurioje stuburo vietoje, tačiau krūtinės ląstos skoliozė laikoma dažniausiai..

Pagrindinė įgytos skoliozės priežastis yra silpni nugaros raumenys, kurie pirmiausia veda į lenkimą, o vėliau išsikiša pečių ašmenys, o tai rodo patologijos pradžią. Tarp pagrindinių priežasčių taip pat yra: įvairios sunkios ligos, netaisyklinga laikysena, netolygus sunkus krūvis, nejudrus gyvenimo būdas, ilgas sėdėjimas prie stalo ar stalo tarp netinkamos laikysenos moksleivių.

Metodikos tikslai

Gydomoji gimnastika yra tik dalis terapijos, kuri skoliozės atveju yra sudėtingas ir ilgas procesas. Mokymus veda aukštos kvalifikacijos specialistai. Būklės korekcija atliekama palaipsniui, norint, kad pacientas būtų visiškai išgydytas trečiajame etape, jis pirmiausia turi būti stabilizuotas iki antrojo, o iš ten - į pirmąjį. 4 stadijose skoliozę toli gražu ne visada galima koreguoti..

Schroth terapija siekiama gauti šiuos rezultatus:

Kvėpavimo gimnastika sergant skolioze

  • Laikysenos taisymas, kosmetinio defekto pašalinimas.
  • Savigarbos gerinimas, pečių tiesinimas.
  • Paciento psichoemocinės būklės normalizavimas.
  • Lėtinant arba visiškai sustabdant stuburo kreivumą, įtvirtinami vaistų terapijos ir kitų fizioterapinių metodų rezultatai.
  • Natūralaus kvėpavimo normalizavimas.
  • Tinkamos nugaros padėties stabilizavimas.
  • Operacijos prevencija.

Teigiami metodikos rezultatai pasiekiami po kelių užsiėmimų, teisingai įgyvendinant ir laikantis visų specialisto reikalavimų. Kiekvienam pacientui yra kuriami individualūs pratimai, atsižvelgiant į būdingus patologinio proceso ypatumus.


Atlikimas reikalauja griežtos proceso kontrolės, kurį atlieka specialistas

Indikacijos ir kontraindikacijos

Bendrosios komplekso kontraindikacijos yra panašios į kitas fizioterapinius poveikius:

  • temperatūros padidėjimas ūminių uždegiminių ar infekcinių ligų fone;
  • onkologija;
  • ūmus smegenų kraujotakos pažeidimas;
  • protinis atsilikimas;
  • osteoporozė;
  • sunki širdies liga.

Laikinai susilaikyti nuo tokio fizinio lavinimo turėtų būti atliekamos naujausios operacijos ir traumos, širdies ritmo sutrikimai, skoliozės paūmėjimas. Kvėpavimo gimnastika pagal Schroth su skolioze yra skirta bet kokio negalavimo paciento reabilitacijai..

Technikos naudojimo indikacijos

Terapinius pratimus sukūrė Katharina Schroth, norėdama sulėtinti skoliozės progresavimą, pašalinti raumenų disbalansą ir matomą defektą. Todėl jis skiriamas pacientams, turintiems šias indikacijas:

  • Bet koks skoliozės išsivystymo laipsnis.
  • Kosmetinių defektų buvimas nugaroje, kurie suteikia pacientui psichologinį diskomfortą.
  • Kontraindikacijos operacijai.
  • Skausmo sindromas ir kiti nemalonūs skoliozės simptomai.

Gydytojas nusprendžia dėl metodo tinkamumo kiekvienu konkrečiu atveju. Nėra dviejų vienodų skoliozių, todėl visų pacientų korekcijos būdai yra skirtingi..

Kaip tinkamai kvėpuoti su skolioze

Paprastas sveikas žmogus turi taisyklingą diafragminį kvėpavimą. Sergantis skolioze kvėpuoja asimetriškai, didžiausias oro kiekis patenka į išgaubtą kreivio lanko pusę, mažiausiai įgaubtą. Centre gydomoji Katharinos Schroth gimnastika yra mokoma vaikus ir suaugusiuosius taip pat asimetriškai, tačiau priešingai nei įprasta, kvėpuoti..

Maksimalus tūris įkvėpus eina į įgaubtą pusę, specialių pratimų pagalba ištiesdamas susiaurėjusius tarpšonkaulinius raumenis ir iškvėpdamas sumažina tarpą tarp išgaubtoje pusėje ištemptų šonkaulių, vėl atlikdamas specialius pratimus. Tai padeda sustabdyti progresą, kuris yra neišvengiamas esant netinkamam kvėpavimui, ir sumažinti deformaciją..

Bendrieji gimnastikos patarimai ir taisyklės

Kad gydytojo rekomenduojamas metodas duotų rezultatų, turite reguliariai lankyti užsiėmimus. Būtent atkaklumas leidžia pasiekti puikų efektą ir ištaisyti net rimtą kreivumą. Be to, šie ekspertų patarimai padės neprarasti nuotaikos ir tinkamai atlikti pratimus:

  • Prieš pradedant treniruotis naudojant šią techniką, rekomenduojama atidžiai perskaityti kūno padėties taisykles procese, ypatybes ir būdingus niuansus. Paprastai pataria šiuo klausimu prieš pradedant pirmąją pamoką.
  • Taikant Schroth metodą nėra jokių nedidelių pratimų ar metodų, kuriuos būtų galima pašalinti neprarandant treniruočių kokybės..
  • Kursai trunka vidutiniškai mažiausiai 3 mėnesius, po to daroma pertrauka. Pirmąją savaitę laukti rezultato neverta, nes gydymo procesas yra ilgas, tačiau technikos efektyvumą jau pastebėjo daugelis pacientų.
  • Skirtingai nuo kitų metodų, skausmo atsiradimas pamokos metu nėra priežastis nutraukti pamoką.
  • Palengvėjimą treniruotės metu galima pasiekti įdėjus smėlio maišus ir volus į problemines vietas. Visi veiksmai turėtų būti nukreipti į kreivės ištaisymą.

Treniruočių metu svarbu laikytis saugos priemonių, atidžiai klausytis specialisto, nedidinti ar mažinti apkrovos be jo leidimo. Gautas rezultatas tiesiogiai priklauso nuo visų taisyklių laikymosi tikslumo..

Vykdymo taisyklės

Treniruotės vyksta gerai vėdinamoje sporto salėje su veidrodine sistema. Mokymai centre trunka 3 mėnesius, vienos pamokos trukmė - apie 2 valandos 3 dienas per savaitę, pakartojimų skaičius siekia 30 kartų.

  1. Norint padidinti efektyvumą, svarbu pratimų reguliarumas, todėl, pradėję gydyti su instruktoriumi, jie eina į namų treniruotes.
  2. Įkrovimo metu turi būti tiksliai atlikta pasyvi korekcija.
  3. Maksimalus liemens tempimas skatina teisingą įkvėpimą ir iškvėpimą.
  4. Ilgą iškvėpimą per įpūstas lūpas lydi šnypščiantis garsas.
  5. Įkvėpimas atliekamas sąmoningai įgaubtoje pusėje..
  6. Viena pamoka - 1 litras vandens.

Kas nepriimtina daryti pamokos metu?

Katharinos Schroth technika nereikalauja atlikti salto ar greito bėgimo; tokia veikla tik padidina neigiamą stuburo apkrovą. Be to, pratybų metu draudžiama atlikti šiuos veiksmus:

  • Pakabinkite ant vienos rankos, kuri padidins tarpą tarp šonkaulių, kur jis jau yra didelis.
  • Nesilenkite smarkiai ir giliai į šoną, visi veiksmai turėtų būti kuo atsargesni.
  • Ištempiant dubens raiščius ir juos sukant, padidėja traumų rizika.
  • Sukimas ir sukimas, taip pat polinkiai, prisitraukimai neįtraukiami į pavojingų sąrašą, taip pat taikoma spaudos studija.
  • Vienoje padėtyje galite būti ne ilgiau kaip 15 minučių.
  • Neškitės sunkių hantelių per sporto salę.

Visi pratimai ir metodai turėtų būti atliekami prižiūrint specialistui. Jie sėkmingai derinami su „Chenot“ korsetų dėvėjimu. Patiems pakeitus požiūrio tvarką ar intensyvumą, gali būti pavojinga sveikatai, todėl reikėtų tai prisiminti.

Kas yra pratimų terapija

Vaikų ir suaugusiųjų skoliozės pratimai atliekami pagal šias pagrindines kryptis:

  • Krūtinės stuburo skoliozės gimnastika.
    Skoliozės masažas
  • Vandens procedūros stuburui normalizuoti esant skoliozei.
  • Masažas (stuburui).
  • Kontroliuoti juosmens stuburo padėtį, atlikti procedūras, skirtas koreguoti visą laikyseną.
  • Sporto procedūros: kvėpavimo pratimai, fitballo pratimai, Schroth gimnastika.
  • Fiziniai pratimai vaikams nuo trejų metų pagal Norbekovo metodą.

Po treniruočių su skolioze sporto salėje turėtumėte stebėti savo savijautą. Nes jei vienam asmeniui didelio intensyvumo pratimai gali būti gana priimtini, tai kitam - skoliozės gydymas bus tinkamas tik atliekant pagrindines gimnastikos procedūras (pavyzdžiui, pagal Norbekovo metodą).

Mokymų etapai

Užsiėmimai prasideda paruošiamuoju masažu. Norėdami tai padaryti, pacientas turės gulėti pilvu žemyn ant sofos ir atsipalaiduoti. Procedūra siekiama paruošti kūną būsimam stresui ir įsiminti raumenų grupes, su kuriomis reikia dirbti šiame procese.

Kitas žingsnis - paciento darbas su problemine sritimi. Norėdami tai padaryti, įkvėpimo metu jis turi sutelkti dėmesį į ją. Kad palengvintų užduotį, gydytojas šiuo metu gali laikyti ranką reikiamoje vietoje. Giliai įkvėpus įvyksta tiesinimas.

Proceso metu pacientas turėtų naudoti tik diafragminį kvėpavimą. Iškvėpkite kuo ilgiau, nes jums reikia sutelkti dėmesį į krūtinę. Dėl stiprios įtampos suveikia receptoriai ir atsiranda pakitęs kvėpavimas. Daugybė pakartojimų leidžia prisiminti, kaip taisyklingai kvėpuoti, norint ištiesinti krūtinę. Tai yra teigiamas Schroth terapijos poveikis..


Vykdymo procese dalyvauja įvairūs įrenginiai

Sagittalinio profilio korekcija

„Plokščia nugara“ yra viena pagrindinių problemų gydant pacientus, sergančius idiopatine skolioze. Remiantis tuo, viena iš pagrindinių užduočių atrenkant ir įgyvendinant pratimus yra sukurti fiziologinį sagitalinį profilį. Visi pratimai yra pagrįsti vienu pagrindiniu principu: sukurti ar palaikyti juosmens lordozę, taip pat padidinti krūtinės kifozę, kuri sustabdys progresavimą..

Schroth pratimai pradinėse padėtyse stovint, sėdint, gulint, vaikščiojant atliekami išlaikant fiziologines stuburo kreives, kurios pakartotinio pasikartojimo metu veda prie laikysenos refleksų įtvirtinimo..

Katarinos Schroth pratimų komponentai

Gimnastika apima pratimų rinkinį, kuris susideda iš skirtingų komponentų. Pagrindiniai, kurie išskiria techniką, yra šie:

  • Pasyvi stuburo korekcija. Pacientui padeda tvarkyti tam tikras kūno dalis, krūtinę. Raumenų pastangos leidžia pasiekti maksimalų šonkaulių padėties pasikeitimą, taip pat normalizuoti tarpą tarp jų, padidinti raumenų tonusą.
  • Automatinis pailgėjimas. Tai yra laipsniško kraigo lyginimo ir liemens ilgio didinimo procesas. Teigiami pokyčiai pasiekiami reguliariai mankštinantis ir atkakliai. Šis komponentas leidžia padidinti įkvėpimo efektyvumą, padidinti įgaubtos pusės raumenų tempimą. Procese specialistas padeda dirbti probleminėse srityse.
  • Ikvėpk. Specialistas pacientui nurodo, kokią judėjimo seką reikia stebėti įdubusiose zonose. Tokiu atveju pacientas bando perkelti krūtinę už rankų. Šonkauliai turėtų judėti atgal ir į išorę, o tai turėtų būti dėmesys. Jei tai neįmanoma, tada šonkaulių judesį kontroliuoja rankos..
  • Aktyvus reguliavimas. Stebima maksimali raumenų įtampa, iškvėpimas yra ilgas, stengiantis. Šiuo atveju įtampa pastebima visoje raumenyje. Visų pasirinktų pratimų tikslas turėtų būti sumažinti ištempimą tarp išgaubtų šonkaulių ir grąžinti raumenų skaidulų tonusą.

Prieš pradedant pamoką, specialistas išmatuoja augimą ir patikrina jį po jo gautais rodmenimis. Idealiu atveju padidinimas turėtų būti 1-2 cm.

Asimetrinė liemens korekcija

Jis atliekamas priekinėje ir horizontalioje plokštumose. Pagrindinis tikslas yra išmokyti pacientą savarankiškai pasiekti kūno padėties korekciją, naudojant bagažinės raumenų jėgą. Pratimai parenkami griežtai individualiai, atsižvelgiant į skoliozinės deformacijos tipą. Privalomas kiekvieno pratimo komponentas yra asimetriškas, lokalus, rotacinis kvėpavimas pagal Schrothą, kuris skatina korekciją.

Pasiektos korekcijos stabilizavimą atlieka izometrinė kamieno raumenų įtampa iškvėpimo fazėje, kuri aktyviai pailgina sutrumpėjusius raumenis ir suaktyvina „pertemptus“ raumenis..

Kontraindikacijos vartoti

Kvėpavimo gimnastika nėra universali priemonė skoliozei gydyti ir nėra skiriama pacientams, esant sunkiems organizmo patologiniams procesams. Pagrindinės šios technikos naudojimo kontraindikacijos yra:

  • Ūminis uždegimas, infekcija su karščiavimu ir intoksikacija.
  • Bloga koronarinė ir smegenų kraujotaka.
  • Embolija ar širdies blokada.
  • Sunki psichinė liga.
  • Trombozė.
  • Onkologinis švietimas, įskaitant metastazes.
  • Širdies ir kraujagyslių nepakankamumas.

Jie laikinai apsiriboja apsilankiusiais specialistais, kai pacientai yra sužeisti, paūmėjus bet kuriai lėtinei patologijai, užpuolus hipotenzijai ar padidėjusiam kraujospūdžiui ar širdies aritmijai. Tik gydytojas nusprendžia dėl galimybės tęsti tyrimus.

Katharinos Schroth technika yra plačiai naudojama gydant skoliozę, nes ji yra labai efektyvi. Su jo pagalba galite užkirsti kelią operacijai ir pasiekti puikių rezultatų koreguojant būklę. Pagrindinis terapijos principas yra asimetriškas kvėpavimas. Pagrindinis klasės uždavinys - kartą ir visiems laikams ištaisyti stuburo padėtį..

Pagrindinis dalykas Schroth terapijoje

Gimnastika Schroth su skolioze neatsitiktinai vadinama erdvine skoliozės ortopedija. Griežtai individualios orientacijos gimnastikos pratimų ir asimetrinio kvėpavimo vystymosi dėka žmoguje susidaro teisingos kūno padėties stereotipas. „Chenot“ korsetas padeda pasiekti optimalią korekciją. Įtvirtinus kvėpavimo ir gimnastikos įgūdžius atliekant namų pratimus, treniruočių sistema tampa automatizuota.

Terapinis rezultatas nėra tas, kad žmogus visiškai atsikratytų problemos, jis greičiau išmoksta ja patogiai gyventi:

  • sumažėjęs regėjimo defektas;
  • pagerėja kvėpavimas;
  • kūnas tampa judresnis;
  • nėra patologijos progreso;
  • psichologinė padėtis linksta į teigiamą.

Pilnas pratimų rinkinys

Pratimų rinkinys, kai atsikratoma skoliozės problemos, susideda iš apšilimo, pagrindinės dalies ir paskutinio pratimų tipo..

Dėmesio: asimetriški klasifikuoti pratimai veiksmingai veikia stuburo būklę, tačiau juos turėtų pasirinkti tik gydytojas.

Namuose būtina atlikti pratimus, kurie neperkrauna stuburo. Tai apsaugos pacientą nuo traumų atliekant kompleksą..

Apšilimas


Skoliozės kamuojamas pacientas, prieš pradėdamas pratimų rinkinį, turėtų išmokti tinkamai kvėpuoti ir vaikščioti. Norėdami tai padaryti, turėtumėte stovėti tiesiai prie sienos ir vaikščioti iš vienos kambario dalies į kitą, bandydami nekeisti pradinės nugaros padėties..

Pagrindiniai pratimai

Pratimai gali būti atliekami įvairiomis padėtimis, gulėti ant nugaros, ant pilvo, taip pat būti sėdimoje ir stovimoje padėtyje. Kartokite judesį pratimuose bent 10–15 kartų. Pradinius judesius galima pradėti iš 5 rinkinių:

  • vaikščioti 2-3 minutes keturiomis;
  • iš tos pačios padėties reikia ištiesinti kairę ranką ir lėtai traukti ją į priekį, tuo pačiu metu pakelti dešinę koją ir likti šioje padėtyje 5-7 sekundes, tada pakeisti galūnes ir daryti tą patį;
  • stovėdamas keturiomis, lėtai sulenkite nugarą, galva pakyla kuo aukščiau, ši padėtis išlieka 5-10 sekundžių;
  • išlenkdami nugarą į viršų lanku, taip pat iš padėties ant visų keturių, dešiniuoju keliu išimame galvą, užimame pradinę padėtį ir tą patį darome su kairiuoju keliu;
  • spaudos raumenims. Kūnas turėtų gulėti ant grindų, o rankos turi būti išdėstytos palei kūną, kojos pakeliamos paeiliui ir kiekvieną iš jų laiko viršuje, o tada abi laikosi baldakimu;
  • gulime ant nugaros ir dešinę alkūnę traukiame prie kairio kelio, tada taip pat tik kitą alkūnę ir kelį;
  • gulime ant nugaros ištiesę rankas išilgai kūno, tiesias kojas pakeliame aukštyn, lenkiamės į dešinę ir kairę, tada užimame pradinę padėtį;
  • 10-15 sekundžių mes ištiesiame kulnus žemyn, o mes traukiame rankas ir galvą į viršų, visa tai darome gulėdami ant nugaros;
  • gulime ant nugaros ir darome judesius, tarsi važinėtume dviračiu, pratimą darome 30-45 sekundes;
  • gulint ant nugaros, reikia pakelti kojas į viršų, laikant jas tiesias, reikia atlikti „žirklių“ pratimą, dešinę koją pakreipus į kairę, o kairę į dešinę, darome tai abiem kojomis vienu metu 30–45 sekundes ir pratimą kartojame kelis kartus.

Baigiamieji pratimai

Apibendrinant reikia pasakyti, kad kai kurioms kūno dalims, dalyvaujančioms kuriant tolygią laikyseną, reikia apkrovos:

Katharinos Schroth gydomoji gimnastika skoliozei: namų reabilitacija

Yra daug būdų, kaip gydyti skoliozę mankštinantis. Vienas iš jų yra Katharinos Schroth metodas. Nors jis buvo žinomas praėjusio amžiaus pradžioje, šiandien apie tai žino nedaugelis. Tačiau šiuolaikinėje Vokietijoje tai yra pagrindinis konservatyvus metodas kovoti su skolioze. Pati Katerina Schroth sirgo skolioze ir sukūrė savo kovos su ja metodą, pagrįstą netolygiu kvėpavimu. Ir šiandien Katharinos Schroth technika, dar vadinama valgio terapija, vis populiarėja..

Katharinos Schroth gimnastika

Katharina Schroth gimė 1984 m. Vokietijoje ir mokėsi kineziterapeutės. Ji pati labai kentėjo nuo skoliozės ir pastebėjo priešais šonkaulio kuprą ant nugaros ir depresiją krūtinėje. Tam tikru momentu moteris palygino save su kamuoliu su prislėgta depresija, kurią ji labai nori sulyginti įkvėpdama oro į įdubimą. Taigi ji sugalvojo asimetrinį kvėpavimą, kuris padėtų išlyginti skoliozę..

Naudodama veidrodžius, esančius priešais vienas kitą, Katarina pradėjo eksperimentuoti su pratimais, bandydama įkvėpti daugiau oro kairėje pusėje. Ir ji pastebėjo, kad toks kvėpavimas padeda sureguliuoti kuprą dešinėje ir pašalinti depresiją krūtinėje. Taigi ji padarė atradimą, kuris 1921 m. Leido jai atidaryti kliniką, kurioje ji pradėjo gydyti ligą savo metodu, ir ne tik savo piliečiams, bet ir pacientams iš viso pasaulio..

Dėl to Katharina Schroth sukūrė visą izometrinių pratimų sistemą, pagrįstą kontroliuojamu asimetriniu kvėpavimu ir per kurią galima pataisyti stuburo kolonos patologinių lenkimų kreivumą trijose plokštumose: horizontalioje, priekinėje ir sagitalinėje..

Dėl ilgametės darbo su pacientais patirties autorius sugebėjo tobulinti techniką. Ji sukūrė autoriaus skoliozės klasifikaciją ir daugybę efektyvių pratimų, kurie komplekse buvo vadinami „Trimatis skoliozės koregavimas“. Pati gimnastika pagal Katharinos Schroth metodą yra žinoma kaip kvėpavimo ortopedija..

Skoliozės reabilitacijos principas pagal Katarinos Schroth metodą yra pagrįstas tuo, kad dėl krūtinės deformacijos žmogus iš pradžių kvėpuoja neteisingai, ir paaiškėja, kad įkvėpimas, kai kreivumo kreivumas yra išgaubtas, yra gilesnis nei įgaubtoje pusėje. Šiuo atveju ortopedo užduotis yra atlikti defekto izometrinį įvertinimą ir sukurti veiksmingus korekcijos pratimus.

Gimnastika pagal Katarinos Schroth metodą: etapai ir taisyklės

Pirmiausia pacientui paaiškinama treniruotės prasmė ir jos esmė, tada tiriami kvėpavimo pratimų pagrindai. Pradiniai etapai pagal šią techniką yra šie:

  • Pirma, atliekant pratimus yra kruopščiai ištirta teisinga kūno padėtis ir fiksuojama tema..
  • Raumenų korseto tempimas atliekamas kvėpuojant. Tai padeda padidinti atstumą tarp šonkaulių ir krūtinės.
  • Kuriamas mokymo procesas, kurio tikslas - koreguoti įkvėpimo ir iškvėpimo gylį bei dažnį individualiu lygiu.
  • Vykdoma pati treniruotė, kuri sustiprina tarpšonkaulinių raumenų tonusą.

Kai pacientas įsisavino Katharinos Schroth skoliozės gydymo pratimų principus, jis gali juos atlikti savarankiškai. Kiekvienas pratimas atliekamas 30 kartų per dieną. Pratimus atlikite prieš veidrodžius, nukreiptus vienas į kitą..

Gimnastika remiasi asimetrišku kvėpavimu, kuris vysto susilpnėjusias plaučių zonas ir stiprina tarpšonkaulinius raumenis. Klasės gali sukelti skausmą, todėl ekspertai pataria po stuburu po krūtine padėti smėliu užpildytus maišelius ir volelius.

Gydymo kursas trunka tris mėnesius, o po jo pacientui reikia atlikti reabilitacijos procedūras 2-3 kartus per metus. Vaikams pakanka kartą per metus išklausyti reabilitacijos kursus. Taip pat verta atsižvelgti į šias rekomendacijas:

  • Reguliariai sportuokite - tada jie bus veiksmingi.
  • Iškvėpkite per pusę sučiauptas lūpas..
  • Užsiėmimo metu išgerkite bent litrą švaraus vandens.
  • Nepamirškite teisingos kūno padėties ir ne tik treniruotės metu, bet ir iš esmės - kitaip nepasieksite norimo rezultato.
  • Ištieskite liemenį kiek įmanoma. Tai padės jums išsiugdyti tinkamą kvėpavimą ir palengvins kvėpavimą..

Katharinos Schroth gydomoji gimnastika su skolioze: kontraindikacijos

Atkreipkite dėmesį, kad kvėpavimo pratimams yra kontraindikacijų. Jie skirstomi į dvi grupes. Pirmasis yra bendras kontraindikacijos, kurios yra šios:

  • Ūminės infekcijos ir uždegimai, lydimi hipertermijos;
  • Skoliozės ir kitų stuburo patologijų paūmėjimas;
  • Smegenų ar vainikinių kraujotakos sutrikimai;
  • Embolija;
  • Trombozė;
  • Ūminis širdies ir kraujagyslių nepakankamumas;
  • Onkologinės ligos, metastazės;
  • Širdies blokada;
  • Rimti psichikos sutrikimai.

Taip pat yra laikinų kontraindikacijų:

  • Įvairūs sužalojimai ir komplikacijos;
  • Lėtinių ligų paūmėjimas;
  • Hipotenzija ar hipertenzija;
  • Širdies aritmija, bradikardija, tachikardija.

Verta pabrėžti rizikos veiksnius, kurie padidina sąnarių ir kaulų pažeidimo tikimybę:

  • su amžiumi susijusi osteoporozė;
  • blogai išgydyti lūžiai;
  • spazminis paralyžius, kartu su jutimo praradimu.

Kas draudžiama sergant skolioze

Katharina Schroth taip pat pateikia keletą rekomendacijų, kas yra draudžiama nuo skoliozės:

  • Negalite greitai bėgti, padaryti salto, nes tokia veikla sukelia staigius stuburo apkrovos pokyčius.
  • Draudžiama kabinti ant vienos rankos - tai žymiai padidina tarpą tarp šonkaulių iš šono, kur jis jau padidintas.
  • Būkite atsargūs lenkdami šonus.
  • Neištempkite dubens raiščių ir nepumpuokite jų. Dėl ten esančio raumenų audinio trūkumo padidėja traumų rizika.
  • Pašalinkite sukimąsi ir sukimąsi, taip pat pavojingų pratimų sąraše yra spaudos, lenkimo, prisitraukimo treniruotės.
  • Stenkitės, kad vienoje pozicijoje nebūtų daugiau nei 15 minučių..
  • Sėdėdami atsiremkite į kėdės ar kėdės atlošą, būkite atsargūs ir nesulenkite kojų stačiu kampu.
  • Neneškite kažko sunkaus vienoje rankoje.

Katharina Schroth technika šiandien

Katharinos Schroth sukurtas metodas buvo toliau plėtojamas ir papildomas jos dukra Christa Lenart-Schroth. Šiandien klinika yra žinoma visame pasaulyje, ir ši technika yra aktyviai praktikuojama. 2009 m. Rusijoje buvo sukurta trijų matmenų skoliozės korekcijos Schroth metodu klinika..

Reikėtų nepamiršti, kad skoliozės gydymas yra ilgas ir sunkus procesas, ir norint pasiekti rezultatų pagal Katharinos Schroth metodą, reikia atsižvelgti į šias rekomendacijas:

  • Korekcija turėtų būti nuosekli: nuo trečios patologijos stadijos iki antros, tada pirmos, tada iki visiško pasveikimo..
  • Ketvirtajame etape patologija yra sunki ir ne visada išgydoma..
  • Pratimus galima sėkmingai derinti su „Chenot“ korsetų dėvėjimu.
  • Šiai terapijai reikalingas kvalifikuotas kineziterapeutas..
  • Vieno reabilitacijos kurso nepakanka, todėl jie periodiškai kartojami

Jei laikysitės visų rekomendacijų ir profesionalaus požiūrio, Katarinos Schroth gimnastika su skolioze gali padėti pasiekti puikių rezultatų. Kviečiame žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame demonstruojamas jo įgyvendinimas.

Kvėpavimo gimnastikos valgis skoliozės pratimams

Pilnas pratimų rinkinys

Pratimų rinkinys, kai atsikratoma skoliozės problemos, susideda iš apšilimo, pagrindinės dalies ir paskutinio pratimų tipo..

Dėmesio: asimetriški klasifikuoti pratimai veiksmingai veikia stuburo būklę, tačiau juos turėtų pasirinkti tik gydytojas.

Namuose būtina atlikti pratimus, kurie neperkrauna stuburo. Tai apsaugos pacientą nuo traumų atliekant kompleksą..

Apšilimas

Skoliozės kamuojamas pacientas, prieš pradėdamas pratimų rinkinį, turėtų išmokti tinkamai kvėpuoti ir vaikščioti. Norėdami tai padaryti, turėtumėte stovėti tiesiai prie sienos ir vaikščioti iš vienos kambario dalies į kitą, bandydami nekeisti pradinės nugaros padėties..

Pagrindiniai pratimai

Pratimai gali būti atliekami įvairiomis padėtimis, gulėti ant nugaros, ant pilvo, taip pat būti sėdimoje ir stovimoje padėtyje. Kartokite judesį pratimuose bent 10–15 kartų. Pradinius judesius galima pradėti iš 5 rinkinių:

  • vaikščioti 2-3 minutes keturiomis;
  • iš tos pačios padėties reikia ištiesinti kairę ranką ir lėtai traukti ją į priekį, tuo pačiu metu pakelti dešinę koją ir likti šioje padėtyje 5-7 sekundes, tada pakeisti galūnes ir daryti tą patį;
  • stovėdamas keturiomis, lėtai sulenkite nugarą, galva pakyla kuo aukščiau, ši padėtis išlieka 5-10 sekundžių;
  • išlenkdami nugarą į viršų lanku, taip pat iš padėties ant visų keturių, dešiniuoju keliu išimame galvą, užimame pradinę padėtį ir tą patį darome su kairiuoju keliu;
  • spaudos raumenims. Kūnas turėtų gulėti ant grindų, o rankos turi būti išdėstytos palei kūną, kojos pakeliamos paeiliui ir kiekvieną iš jų laiko viršuje, o tada abi laikosi baldakimu;
  • gulime ant nugaros ir dešinę alkūnę traukiame prie kairio kelio, tada taip pat tik kitą alkūnę ir kelį;
  • gulime ant nugaros ištiesę rankas išilgai kūno, tiesias kojas pakeliame aukštyn, lenkiamės į dešinę ir kairę, tada užimame pradinę padėtį;
  • 10-15 sekundžių mes ištiesiame kulnus žemyn, o mes traukiame rankas ir galvą į viršų, visa tai darome gulėdami ant nugaros;
  • gulime ant nugaros ir darome judesius, tarsi važinėtume dviračiu, pratimą darome 30-45 sekundes;
  • gulint ant nugaros, reikia pakelti kojas į viršų, laikant jas tiesias, reikia atlikti „žirklių“ pratimą, dešinę koją pakreipus į kairę, o kairę į dešinę, darome tai abiem kojomis vienu metu 30–45 sekundes ir pratimą kartojame kelis kartus.

Baigiamieji pratimai

Apibendrinant reikia pasakyti, kad kai kurioms kūno dalims, dalyvaujančioms kuriant tolygią laikyseną, reikia apkrovos:

  1. Apibendrinant reikia pasakyti, kad turėtumėte atsisėsti ant minkšto kilimėlio ir rankomis suglausti kelius, tada reikia atsigulti ant nugaros ir riedėti iš vienos pusės į kitą..
  2. 30 sekundžių vaikščiojant ant kulnų, rankas už nugaros.
  3. Iš padėties, rankas reikia pakelti į viršų ir laikyti tokioje padėtyje ant pirštų 30 sekundžių.
  4. Pratimų pabaigoje reikia kuo labiau atsipalaiduoti: iš padėties ištieskite rankas aukštyn ir įkvėpkite, tada nuleiskite rankas (lėtai) ir iškvėpkite..

Stuburo skoliozės pratimų tipai namuose

Skoliozė yra stuburo kreivumas, pasireiškiantis vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Skoliozė skirstoma į krūtinės ir juosmens, C formos ir S formos. Skoliozė nustatoma ir plika akimi (vienas petys yra aukščiau už kitą, dubuo iškreiptas), tiek rentgeno spinduliu. Gydymas apjungia kelis metodus: mankštos terapiją, masažą, korseto nešiojimą, sunkiais atvejais - operaciją. Gydymo sėkmė priklauso nuo ankstyvos diagnozės ir reguliaraus fizinio krūvio. Chiropraktikas Viktoras Vasiljevičius Čentsovas išreiškia įdomų požiūrį: skoliozė yra ne patologija, o normos variantas, stuburo prisitaikymo rezultatas, suprogramuotas apvaisinimo metu, atsižvelgiant į įvairų išorinių ir vidinių veiksnių poveikį organizmui. „Todėl gydymas turėtų būti nukreiptas ne tiesinti stuburą, o tai iš principo yra neįmanoma, bet atrakinti šio stuburo rezervines galimybes: kad nenukentėtų vidaus organai, kad kūnas apskritai būtų stiprus ir stiprus. Tai pasiekiama tik vienu dalyku: kūno kultūra, kūno kultūra ir dar kartą kūno kultūra! Ypač pratimai, skirti stuburo lankstumui lavinti ".

Katarinos schroth skoliozės gydymo metodas

Katharina Schroth, gimusi Bauer, jaunystėje sirgo skolioze. Kaip ir visi skolioze sergantys pacientai, ji labai nukentėjo nuo kūno deformacijų. Ortopedinis atramos prietaisas neturėjo norimo efekto ir suvaržė fizinę veiklą. Tuo metu jie dar negalėjo kokybiškai gydyti šios ligos. Katariną Schroth domino tik vienas dalykas - noras tapti tiesiu.

Ir vieną dieną, pažvelgus į pusiau papūtusį kamuolį ir jį spaudžiant, staiga užklupo mintis: „paspaudus kamuolį vienoje pusėje, iš kitos pusės atitaisyta ištuštinta vieta“. Ši psichinė asociacija vėliau buvo konservatyvios skoliozės korekcijos metodo, vadinamo „Trimatis skoliozės koregavimas - Schroth kvėpavimo ortopedinė sistema“, pagrindas. Iš tiesų K. Schrothas skolioze sergančio paciento kūną laikė netolygiai „išpūsta“ kaulų ir raumenų struktūra..

Ji nusprendė, kad gali pakeisti šią struktūrą sportuodama, priartindama ją prie įprastos fiziologinės padėties (būsenos).

Pratimai daugiausia yra statiški, todėl raumenims tenka izometrinė apkrova. Kadangi skoliozėje esantys raumenys taip pat dirba asimetriškai, vienoje arkos pusėje jie yra per daug ištempti, kita vertus, jie yra surišti ir sutrumpinti, pratimų reikšmė yra ne treniruojant ar kuriant bendrą „raumenų korsetą“, kuris skoliozėje vargu ar bus simetriškas, o taikant tikslinius korekcinius, korekcinius veiksmus. bagažinės deformacija trijose plokštumose (priekinė, t. y. šoninė, sagitalinė, t. y. anteroposteriorinė ir horizontali).

Kertinis metodo akmuo yra Schroth kvėpavimas. Jo prasmė yra ta, kad norint koreguoti pratimų poveikį, būtina mokyti pacientą taisyklingai kvėpuoti juos atliekant, nepaisant susiformavusio skoliozinio krūtinės kvėpavimo judesių stereotipo..

Visi pratimai pagal Schroth metodą atliekami tik esant taisyklingam kvėpavimui.!

Žinoma, visi žmonės nuo pat gimimo kvėpuoja negalvodami. Taip yra ir su skolioze. Esant skoliozei, įkvėpimas vyksta labiau išgaubtoje arkos pusėje, nei iš priešingos pusės. Kvėpavimo judesiai yra ta pačia kryptimi kaip ir stuburo sukimasis ir jį apsunkina. Taip susidaro šonkaulių išsipūtimas, kupra. Jo susidarymo greitis priklauso nuo skoliozės progresavimo greičio. Sparčiai didėjant slankstelių kreivumo ir sukimosi lankams, šonkaulių poslinkis yra aštresnis, o kvėpavimas tampa vis asimetriškesnis..

Iš pirmo žvilgsnio nesuprantama: kaip tu gali sąmoningai įkvėpti vienos pusės, o ne įkvėpti kitos pusės. Bet jei prisimenate, kad tarpšonkauliniai raumenys, kurie kvėpavimo metu yra atsakingi už šonkaulių judėjimą, yra tie patys griaučių ruožiniai raumenys, valdomi sąmonės, kaip ir galūnių raumenys, kurie paklūsta mūsų komandoms, tai nebeskamba taip keistai. Savanoriškas kvėpavimo reguliavimas yra įmanomas iki tam tikrų ribų. Tai iš tikrųjų yra realu, tiek vaikai, tiek suaugusieji tai įvaldo.

Katharina Schroth

1921 m. Ji įkūrė kliniką Meisene, Saksonijoje. Netrukus ji jau gydėsiSiųskite ligonius tiek iš Vokietijos, tiek iš užsienio. Ji sunkiai dirbo su savo pacientais. Kasmet kaupiama patirtis. Studijuodama slankstelių pasislinkimo skoliozėje mechanizmą, priežastis, Katharina Schroth sukūrė savo originalių aktyvių pratimų sistemą, kuri vėliau gavo pavadinimą „Trimatis skoliozės koregavimas - kvėpavimo ortopedijos sistema pagal Schroth metodą“. Metodas pagrįstas specifiniais, vietiniais, kvėpavimo pratimais, leidžiančiais nuosekliai ir izoliuotai veikti patologiškai pakitusias stuburo dalis su skolioze..

Katharinos Schroth dukra - Christa Lenart-Schroth

Įgijusi kineziterapeutės išsilavinimą, ji dirbo su mama, o po to tęsė savo darbą, daugelį metų vadovavo klinikai. Kompetentingai suprasdama stuburo ir visos kaulų ir raumenų sistemos anatomiją, fiziologiją, ji reikšmingai išplėtojo savo metodą. Ir tada, apibendrinusi labai didelę pacientų, sergančių skolioze, stebėjimo ir gydymo patirtį, ji parašė pagrindinę knygą „Trimatis skoliozės gydymas“. Beje, iki 2009 metų klinika dirbo Katharinos Schroth vyriausiąja gydytoja ir anūke dr. Weiss. Trimatis skoliozės koregavimas pagal Schroth metodą oficialiai, nors ir ne iš karto, buvo pripažintas Vokietijoje ir yra įtrauktas į privalomojo sveikatos draudimo paslaugų sąrašą.

Katharinos Schroth gimnastika: jos veikimo metodai ir principas

Su skolioze pastebimas asimetriškas patologinis kvėpavimas - didžioji dalis oro patenka į išgaubtą krūtinės pusę, dėl kurios padidėja stuburo kreivumas, susidaro šonkaulio kupra..

Pasak Katharinos Schroth, skolioze sergančio paciento kūnas primena kamuolį su įdubimu. Jei pripildysite kamuolį oru, įdubimas išsiplės. Lygiai taip pat įgaubta žmogaus kūno dalis išsiplečia veikiant oro slėgiui..

Taigi Katarinos Schroth gimnastika reiškia šiuos dalykus: jei sąmoningai kvėpuojate įgaubta krūtinės puse, galite užkirsti kelią tolesniam stuburo kreivumui ir pasiekti skoliozės regresiją, t. reikšmingas poslinkio kampo sumažėjimas.

Kai kurie pacientai nesupranta, kaip sąmoningai įkvėpti vienos pusės, o ne įkvėpti kitos pusės. Bet viskas atsistos į savo vietas, jei prisiminsime, kad tarpšonkauliniai raumenys sąmonės komandoms paklūsta taip pat, kaip ir galūnių raumenys. Kitaip tariant, sąmoningas kvėpavimo reguliavimas yra įmanomas. Be to, tiek suaugusieji, tiek vaikai gali įvaldyti šią techniką..

Skoliozės gydymas yra ilgas ir sunkus procesas, reikalaujantis daug kantrybės:

  • Ligos gydymą pagal Schroth metodą vykdo aukštos kvalifikacijos kineziterapeutai.
  • Korekcija atliekama palaipsniui: nuo trečio etapo iki antro, nuo antro etapo iki pirmojo, nuo pirmojo etapo iki visiško atkūrimo.
  • 4-ojo laipsnio skoliozę ne visada galima koreguoti, o juo labiau - išgydyti.
  • Šiandien Katharinos Schroth gimnastika derinama su „Chenot“ korsetų dėvėjimu.
  • Norint pasiekti ilgalaikį teigiamą rezultatą, būtina kartoti kursus. Vaikams rekomenduojama tai daryti kartą per metus, o suaugusiems - kartą per dvejus ar trejus metus..

Katarinos Schroth gimnastika skirta tokiems rezultatams pasiekti:

  • laikysenos gerinimas, kosmetinio defekto atsikratymas;
  • savivertės didinimas, paciento psichologinės būklės gerinimas;
  • skausmo sumažinimas arba visiškas skausmo sindromo pašalinimas;
  • sustabdyti skoliozės progresavimą, konsoliduoti gautus rezultatus;
  • kvėpavimo normalizavimas;
  • teisingos ir sveikos nugaros padėties stabilizavimas skirtingose ​​plokštumose;
  • nereikia kreiptis į operaciją.

Vaizdo įrašas: „Konferencija tema: skoliozės gydymas Katharinos Schroth metodu“

Katharinos Schroth gimnastika su skolioze

Kas buvo ši moteris? Ji gimė 1894 m. Vokietijoje ir buvo medicinos diplomą turinti kineziterapeutė. Skoliozė jai buvo gerai žinoma, nes, deja, ji pati ja sirgo: dešiniajame nugaros centre subjaurotas šonkaulio kupra, o priešais krūtinę susiformavo įduba. Katarina priminė savotišką kamuolį su prislėgtu įdubimu, kurį ji tiesiog norėjo ištiesinti, įkvėpdama oro į įdubimą. Taigi pirmą kartą jai kilo asimetrinio kvėpavimo idėja, kurios pagalba būtų galima išlyginti skoliozę.

Apsiginklavusi veidrodžiais, nukreiptais vienas į kitą, Katarina Schroth pradėjo eksperimentuoti su pratimais, bandydama įkvėpti daugiau oro kairėje pusėje. Ji pastebėjo, kad tokiu kvėpavimu dešinė dešinė išsilygino ir dingo ertmė ant krūtinės. Taigi, ji padarė atradimą, leidusį 1921 m. Atidaryti kliniką, kurioje ji pagal savo metodą pradėjo gydyti pacientus nuo skoliozės ne tik savo gimtinėje, bet ir iš viso pasaulio..

Katarina Schroth sukūrė visą specialių izometrinių pratimų sistemą, pagrįstą kontroliuojamu asimetrišku kvėpavimu, kurių pagalba buvo galima ištaisyti stuburo patologinius išlinkimus trijose plokštumose: horizontalioje, priekinėje ir sagitalinėje..

Ilgametė darbo su pacientais patirtis padėjo tobulinti techniką. Ji sukūrė savo autoriaus skoliozės klasifikaciją ir daugybę labai efektyvių specifinių pratimų, sujungdama juos pavadinimu „Trimatis skoliozės koregavimas“. Ta pati terapinė gimnastika šiandien vadinama kvėpavimo ortopedija pagal Katharinos Schroth metodą.

Skolioze sergantis asmuo iš pradžių kvėpuoja neteisingai dėl krūtinės deformacijos: paaiškėja, kad įkvėpimas iš kreivio lanko išsipūtimo pusės yra gilesnis nei įgaubtos pusės. Ortopedo užduotis yra atlikti defekto izometrinį įvertinimą ir parengti korekcinius pratimus.

Kvėpavimo pratimų esmė

  1. Kineziterapeutas, ištyręs skoliozės pobūdį, pacientą nustato teisingoje padėtyje: ant grindų, gulėdamas ant nugaros ar ant šono, sėdėdamas ar stovėdamas pagalbinėmis priemonėmis: kamuoliu, gimnastikos siena, voleliu, stulpais.
  2. Pacientas atlieka pratimą, stengdamasis maksimaliai įtempti įkvėpdamas - tai padės nukreipti šonkaulius į teisingą padėtį, padidins atstumą tarp jų.
  3. Iškvėpiant, kuris atliekamas per pusiau suspaustas lūpas, atliekamas pratimas, skirtas sumažinti atstumą tarp šonkaulių išsipūtimo šone.
  4. Dėl pasikartojančio pratimo pasikartojimo pacientas jau be jo buvimo ir be veidrodžių pradeda sąmoningai užimti gydytojo ištaisytą padėtį

Kontraindikacijos valgio terapijai

Kvėpavimo gimnastika Schroth taip pat turi kontraindikacijų, kurias galima suskirstyti į dvi grupes:

  • ūminės infekcijos ir uždegiminiai procesai su hipertermija
  • skoliozės ir kitų stuburo ligų paūmėjimo laikotarpis
  • smegenų ir vainikinių kraujotakos pablogėjimas
  • trombozė
  • embolija
  • ūminis širdies ir kraujagyslių nepakankamumas
  • vėžinio naviko buvimas ar metastazės
  • širdies blokada
  • sunki psichinė liga
  • visų lėtinių ligų ūminėje stadijoje
  • traumos ir komplikacijos
  • hipertenzija ar hipotenzija
  • širdies aritmijos, tachikardija ar bradikardija

Galimo kaulų ir sąnarių pažeidimo rizikos veiksniai:

  • su amžiumi susijusi osteoporozė
  • spazminis paralyžius, prarandant pojūtį
  • blogai užgydyti lūžiai

Katharinos Schroth metodas vis dar gyvas

Katharinos Schroth sugalvotą metodą sėkmingai sukūrė ir papildė jos dukra Christa Lenart-Schroth - ir šiandien klinika mažame Vokietijos mieste, pavadintame Bad Sobernheim, yra žinoma visame pasaulyje. „Schroth“ mokyklos mokiniai sėkmingai praktikuojasi visame pasaulyje, o 2009 m. Rusijoje pasirodė klinikinė erdvinė skoliozės korekcija naudojant Schroth metodą..

Skoliozės gydymas yra sunkus ir daug laiko reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug kantrybės:

  1. Korekcija atliekama nuosekliai: nuo trečiojo skoliozės etapo - iki antrojo, nuo antrojo - iki pirmojo, nuo pirmojo - iki visiško pasveikimo
  2. Gydymas ketvirtame etape yra labai sunkus ir ne visada įmanomas.
  3. Šiandien Schrotho gimnastika sėkmingai derinama su „Chenot“ korsetų dėvėjimu
  4. Norint gydyti skoliozę naudojant Schroth metodą, reikalingas aukštos kvalifikacijos kineziterapeutas
  5. Vieno reabilitacijos kurso dėl skoliozės nepakanka. Pakartotiniai kursai vaikams dažniausiai skiriami kartą per metus, suaugusiems - kartą per 2-3 metus

Apie kitus skoliozės gydymo metodus: masažas taip pat naudojamas kaip konservatyvus gydymo metodas.

Pabaigai - vaizdo įrašas apie tai, kaip Katharinos Schroth gimnastika vyksta Vokietijos klinikoje:

Skoliozės gydymas alternatyviais metodais

Skoliozės gydymas priklauso nuo paciento amžiaus, skoliozės tipo ir stuburo deformacijos laipsnio..

Vaikų skoliozė su I ir II stuburo kreivumo laipsniais gydoma konservatyviai. Svarbi sėkmingo gydymo sąlyga yra visavertė mityba, kurioje gausu vitaminų, reguliarus buvimas gryname ore ir lauko žaidimai. Lova turi būti tvirta, kuriai ant lovos dedama medinė lenta. Kėdė ir stalas darbo vietoje turėtų atitikti jūsų ūgį. Būtina užtikrinti, kad vaikas sėdėtų tiesiai prie stalo, o jo kojos tuo pat metu pasiektų grindis. Taip pat svarbu teisingai nustatyti šviesą, o sutrikus regėjimui, jos koregavimas yra privalomas. Jie sistemingai atlieka terapinius pratimus ir labai dažnai skiria korsetus..

Konservatyvus skoliozės gydymas (gydymas) taip pat atliekamas specialiose mokyklose, skirtose skolioze sergantiems vaikams, kuriose sukurtas būtinas visą parą veikiantis gydymo režimas kartu su mokymais pagal įprastą programą. Viena pagrindinių konservatyvaus skoliozės gydymo priemonių yra fizioterapijos pratimai. Pratimai daro stabilizuojantį stuburą, stiprina bagažinės raumenis, leidžia pasiekti korekcinį poveikį deformacijai, pagerinti laikyseną, kvėpavimo funkciją ir suteikti bendrą stiprinamąjį poveikį. Pratimų terapija skiriama visais skoliozės vystymosi etapais, tačiau ji suteikia sėkmingesnių rezultatų pradinėse skoliozės formose.

Fiziniai pratimai, didinantys stuburo lankstumą ir sukeliantys pertempimą, yra draudžiami.

Pratimų terapijos priemonių, naudojamų konservatyviam skoliozės gydymui, kompleksas apima:

  • gydomoji gimnastika;
  • mankšta vandenyje;
  • masažas;
  • padėties korekcija;
  • sporto elementai.

Skoliozės korekcija fizinio krūvio metu pasiekiama keičiant peties, dubens diržo ir paciento liemens padėtį..

Terapinės skoliozės, skirtos skoliozei, pratimai turėtų padėti sustiprinti pagrindines stuburą palaikančias raumenų grupes - stuburą tiesinančius raumenis, įstrižiuosius pilvo raumenis, kvadratinius apatinės nugaros raumenis, iliopsoo raumenis ir kt., padidinus vizualinę kontrolę ir kt..

Viena iš mankštos terapijos priemonių yra sporto elementų naudojimas:

  • plaukimo stilius „BRASS“ po išankstinio studijų kurso.
  • tinklinio elementai rodomi vaikams, turintiems kompensuotą skoliozės eigą.

Ilgai sėdint reikia laikytis šių taisyklių:

  1. sėdėti ramiai ne ilgiau kaip 20 minučių;
  2. stenkitės keltis kuo dažniau. Minimali tokio „pertraukos“ trukmė yra 10 sekundžių.
  3. sėdėdami kuo dažniau pakeiskite kojų padėtį: kojas į priekį, atgal, padėkite jas viena šalia kitos, tada, priešingai, išskleiskite ir t..
  4. stenkitės sėdėti „teisingai“: atsisėskite ant kėdės krašto taip, kad keliai būtų sulenkti tiksliai stačiu kampu, idealiausia ištiesinkite nugarą ir, jei įmanoma, nuimkite dalį apkrovos nuo stuburo uždėdami tiesias alkūnes ant porankių;
  5. pakabinkite ir pritraukite kelius prie krūtinės. Atlikite pratimą kuo daugiau kartų
  6. atsistokite ant kelių ir ištiestomis rankomis ant grindų. Pabandykite kiek įmanoma išlenkti nugarą į viršų, tada kiek įmanoma sulenkite.

Rytinė gimnastika, sveikatą gerinančios treniruotės, aktyvus poilsis - kiekvienam žmogui reikalingas motorinis minimumas, kurį sudaro ėjimas, bėgimas, gimnastika ir plaukimas. Be bendro stiprinimo, sveikatą gerinančio valdymo, yra ir daugybė specialių, pavyzdžiui, pilvo preso, krūtinės raumenims stiprinti, laikysenai gerinti..

Šie pratimai leidžia tam tikru mastu ištaisyti figūros trūkumus, leidžia daug geriau valdyti kūną. Sėkmė priklausys nuo sesijų trukmės ir dažnumo. Teisinga laikysena daro mus ne tik patrauklesnius, bet ir prisideda prie normalaus visų kūno organų ir sistemų veikimo, yra skoliozės prevencija.

Pagrindiniai medicininės gimnastikos pratimai

Specialūs pratimai padeda palengvinti būklę su skolioze:

  • lazda turi būti pritvirtinta ant nugaros ir, sugniaužusi ją rankomis, tokiu būdu dvi valandas judėkite po butą;
  • gulėdami ant kieto paviršiaus nuleidę pakaušį ir padėdami rankas palei kūną, turite atlikti vibruojančius ir siūbuojančius judesius visu kūnu. Pratimas turėtų trukti apie minutę, 2 kartus per dieną - ryte ir vakare. Po 7 dienų jo trukmę galima padidinti iki 2 minučių;
  • gulint ant grindų ir padėjus volelį po kaklu, reikia ištiesti rankas ir kojas aukštyn, kol kūno atžvilgiu susidarysite stačiu kampu. Po to minutę reikia atlikti vibruojančius kojų ir rankų judesius;
  • pritūpimai turėtų būti atliekami rankomis ant sienos ar sofos atlošo. Pratimus reikia kartoti 2 kartus per dieną, atliekant juos 10–20 kartų;
  • iškart po ryto pabudus ar gulint lovoje prieš einant miegoti, reikia sulenkti kelį ir suimti rankomis „į spyną“. Po to reikia bandyti smakru pasiekti kelią. Kiekvienai kojai pratimą reikia atlikti 10–20 kartų.

Yra ir kitų skoliozei naudingų pratimų, kuriuos specialistai gali pasirinkti jums susisiekę su mūsų centru. Jų ir kai kurių kitų šios ligos gydymo metodų dėka daugeliui pacientų pavyko palengvinti jų būklę, ką patvirtina daugybė apžvalgų..

Sustabdyti saviapgaulę

Prieš skaitydamas toliau, užduosiu jums vieną klausimą: ar vis dar ieškote stebuklingo įtaiso, kuris pirmą kartą galėtų atkurti sąnarius, ar tikitės rusų kalbos „gal tave neš“?

Kai kurie skausmą malšina priešuždegiminėmis, skausmą malšinančiomis tabletėmis, tepalais iš reklamos, blokada, tačiau sąnariai to neišgydo..

Vienintelė priemonė, kuri kažkaip padės, yra „Artropant“.

"+" Ipt> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>); "+" ipt>

(funkcija (w, d, n, s, t) < w = w || []; w.push(function() < Ya.Context.AdvManager.render(< blockId: ‘R-A-145897-22’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-22’, async: true >); >); t = d.getElementsByTagName (‘scenarijus’); s = d.createElement ('scenarijus'); s.type = 'text / javascript'; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = tiesa; t.parentNode.insertBefore (s, t); >) (tai, šis.dokumentas, 'yandexContextAsyncCallbacks');

Katharinos Schroth metodas

Pagrindinis pratimų terapijos užsiėmimų tikslas pagal K. Schroth metodą yra sustabdyti progresuojantį stuburo kreivumą su skolioze, taip pat sumažinti deformacijos kampą, ištaisyti raumenų disbalansą ir pašalinti išorinį kosmetinį defektą..

Schrotho metodas naudoja kvėpavimą, derotaciją (nukreiptą atgaliniam slankstelių pasukimui), izometrinius ir kitus pratimus, kad sustiprintų ir pašalintų raumenų asimetriją skoliozėje..

Skoliozės gydymo pratimų sistemą 1920-aisiais sukūrė Katharina Schroth (1894-1985). Tolesnę sistemos plėtrą tęsė jos dukra Krista Lehnert-Schroth. Šeštajame dešimtmetyje Schroth metodas tapo standartiniu nechirurginiu skoliozės gydymo pratimų rinkiniu Vokietijoje..

K. Schrotho technika padeda pacientams:

  • sustabdyti skoliozės vystymąsi, stabilizuoti ir palaikyti pasiektus korekcijos rezultatus;
  • sumažinti skausmo sindromą;
  • ištaisyti deformaciją ir stabilizuoti teisingą kūno padėtį trijose plokštumose;
  • pašalinti kosmetikos defektus;
  • atkurti teisingą kvėpavimą;
  • padidinti savivertę, keičiant psichologinę ir socialinę paciento būklę;
  • venkite operacijos.

Schroth terapijos technikoje didelis dėmesys skiriamas sąmoningam laikysenos koregavimui ne tik mankštinantis, bet ir dieną. Kiekvienas pacientas užsiėmimų metu sužino, ką jis turi padaryti, kad atsigautų, kaip kontroliuoti kūno padėtį, kad taisyklinga stuburo padėtis būtų įprasta.

Stuburo deformacija, todėl pratimai taip pat parenkami atskirai. Su skolioze kiekvienas žmogus yra individualus, Schroth metodas suteikia pacientui pratimų forma žinių ir įrankių, kurie padės kontroliuoti sveiką laikyseną ir laikyseną visą gyvenimą..

Sagittalinio profilio korekcija

„Plokščia nugara“ yra viena pagrindinių problemų gydant pacientus, sergančius idiopatine skolioze. Remiantis tuo, viena iš pagrindinių užduočių atrenkant ir įgyvendinant pratimus yra sukurti fiziologinį sagitalinį profilį. Visi pratimai yra pagrįsti vienu pagrindiniu principu: sukurti ar palaikyti juosmens lordozę, taip pat padidinti krūtinės kifozę, kuri sustabdys progresavimą..

Schroth pratimai pradinėse padėtyse stovint, sėdint, gulint, vaikščiojant atliekami išlaikant fiziologines stuburo kreives, kurios pakartotinio pasikartojimo metu veda prie laikysenos refleksų įtvirtinimo..

Asimetrinė liemens korekcija

Jis atliekamas priekinėje ir horizontalioje plokštumose. Pagrindinis tikslas yra išmokyti pacientą savarankiškai pasiekti kūno padėties korekciją, naudojant bagažinės raumenų jėgą. Pratimai parenkami griežtai individualiai, atsižvelgiant į skoliozinės deformacijos tipą. Privalomas kiekvieno pratimo komponentas yra asimetriškas, lokalus, rotacinis kvėpavimas pagal Schrothą, kuris skatina korekciją.

Pasiektos korekcijos stabilizavimą atlieka izometrinė kamieno raumenų įtampa iškvėpimo fazėje, kuri aktyviai pailgina sutrumpėjusius raumenis ir suaktyvina „pertemptus“ raumenis..

Kūno padėties išlaikymas erdvėje

Pacientai mokomi laikytis korekcijos pozų, esant pradinei padėčiai, gulint, sėdint, einant. Tai yra svarbus momentas norint pakeisti skoliozinį stereotipą į fiziologinį.

Gydymo pabaigoje pacientas išmoko užimti teisingas pozicijas, neatsižvelgiant į gydytojo ar veidrodžio buvimą, taip pat išlaikyti kūno padėtį visą dieną..

Deja, daugelis ortopedų Kaliningrade nieko negirdėjo apie Schroth techniką, o senuoju būdu skiria mankštos terapiją, masažą, fizioterapiją ar tiesiog korsavimą. Mes nesame visų šių metodų priešininkai, tačiau esame pasirengę suteikti jums šiuolaikišką ir patikimą būdą, kaip gydyti skoliozę..

Vaizdo įrašas. Skoliozės gydymas alternatyviais metodais!

Daugelio vaikų skoliozės nustatymo tyrimų statistika rodo, kad ši deformacija yra viena iš labiausiai paplitusių stuburo ligų, kuri linkusi progresuoti ir pasiekia aukščiausią laipsnį iki vaiko kūno augimo pabaigos. Stiprus stuburo ir krūtinės kreivumas reikšmingai veikia vidaus organų funkcijas:

- sumažinti pleuros ertmių tūrį,

- pažeisti kvėpavimo mechaniką, kuri savo ruožtu:

- sutrinka išorinio kvėpavimo funkcija,

- sumažina arterinio kraujo prisotinimą deguonimi,

- keičia audinių kvėpavimo pobūdį,

- sukelia hipertenziją plaučių kraujotakoje,

dešinės širdies pusės miokardo hipertrofija - plaučių širdies nepakankamumo simptomų komplekso vystymasis, kurį vienija pavadinimas "kifoskopiozinė širdis"

Fizioterapija

Vienas efektyviausių kovos su kreivumo būdais yra stuburo gimnastika. Gydytojas skiria kompleksą, remdamasis tyrimo metu gautais duomenimis. Teisingai parinkti pratimai sustabdys deformacijos procesą, padidins raumenų skaidulų lankstumą ir pagerins bendrą savijautą. Pagrindiniai mokymo principai bus:

  • Esant dideliems išlinkimams, visi veiksmai atliekami griežtai prižiūrint gydančiam gydytojui.
  • Visi būdai turėtų būti sklandūs, be staigių judesių, kontroliuojant kvėpavimą.
  • Vykdymo procese jūs negalite atlikti veiksmų per jėgą, ypač jei atsiranda skausmo jausmas.
  • Norint ištaisyti skoliozę, reikia atlikti pratimus ne tik nugaros raumenų rėmui stiprinti, bet ir pečių, diržo bei apatinių galūnių raumenims pritraukti..
  • Treniruočių atlikimo technika apima teisingo kvėpavimo stebėjimą, tai yra raktas į gerą rezultatą.

Tokia terapija apima daugybę pratimų, su kuriais net ir minimalų fizinį pasirengimą turintis žmogus neturi sunkumų.

Svarbu neįtraukti į gyvenimo sportą, kuris gali pabloginti slankstelių būklę. Tai apima greitą bėgimą, šokinėjimą, salto, pakabinimą ant horizontalios juostos, liemens pasisukimą

Atlieka stuburo mankštos terapiją

Pratimų skaičius parenkamas individualiai, atsižvelgiant į paciento būklę. Apkrova didinama palaipsniui, kad neperplėstų sąnariai ir raumenų rėmai. Jei pratimai atliekami reguliariai, tai rezultatas neleis laukti. Šie metodai laikomi efektyviausiais:

  • Padarykite lygius polinkius, bandydami žemyn delnais pasiekti grindis. Tokiu atveju būtina pavasarį sumažinti stuburo apkrovą..
  • Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas nuo grindų ir atlikite jomis susikertančius judesius. Pratimas vadinamas „žirklėmis“, nes veiksmas primena šio įrankio veikimą.
  • Atsistokite keturiomis ir pabandykite pakelti nugarą, kiek įmanoma labiau išlenkdami. Po trumpo atidėjimo grįžkite į pradinę padėtį.

Gimnastika savaime nėra veiksmingas vaistas ir naudojama tik kartu su kitais poveikio metodais. Užsiėmimai trunka vidutiniškai 2–3 mėnesius, nes korekcija paprastai būna lėta, net jei kūnas vis dar jaunas. Kiekvienas mankštos terapijos užsiėmimas atliekamas su treniruočių planu, kad kūnas gautų maksimalų efektą. Tai atrodo taip:

  • Apšilimas. Tai leidžia efektyviai paruošti raumenų ir kaulų sistemą apkrovoms atlikti. Jis stimuliuoja kraujotaką raumenų audiniuose, nustatydamas kvėpavimo ritmą.
  • Pagrindinis kompleksas. Leidžia ištaisyti patologiją, stimuliuoja raumenų sistemos veiklą ir stiprina vidines kūno sistemas.
  • Išvada. Būtina sklandžiai pradėti kompleksą, taip pat jį užbaigti, palaipsniui mažinant apkrovą. Tai daroma norint sumažinti įtampą ir normalizuoti kvėpavimo ritmą..

Pratimų terapija dėl skoliozės yra pagrindinis terapijos metodas, nes ją naudoja vertebrologai ir ortopedai visame pasaulyje. Būtent šis poveikis leidžia ištaisyti stuburo patologinius pokyčius pradinėse stadijose. Kiekvienos rūšies skoliozės (kairės, dešinės, kombinuotos) fizioterapijos pratimai turi savo ypatybes, todėl terapijos kompleksas parenkamas atskirai.

Top